Vitamin D-mangel Symptoms

I min videre studier av sollys og sine fordeler, jeg har gjort mye av å lese om vitamin D-mangel symptomer hos voksne. Sollys, som de fleste vet, er en av de viktigste faktorene for vitamin D-produksjon i menneskekroppen, og en undereksponering for sollys, så vel som andre faktorer som kan føre til mangel på vitamin D i adults.Vitamin d er kjent som "Sunshine vitamin "men sollys ikke er den eneste medvirkende faktor til vitamin D-produksjon. Melk er en annen hoved medvirkende årsak til vitamin d. Det er grunnen til at de fleste liter melk har etiketten "Vitamin D Milk" stemplet stolt på forsiden. De som lider av laktose allergier og som også bor i områder med lav sol eksponering er spesielt utsatt for vitamin D-mangel. Symptomene på vitamin D-mangel er noe annerledes hos voksne enn hos barn, eller er minst vanskeligere å identifisere på grunn av noen av likhetene av symptomene som kan oppstå hos barn fra andre ting. Et spesielt eksempel på en vitamin D-mangel er bensmerter og også muskelsvakhet. Dette kan føre til vanskeligheter med å identifisere den i barn fordi skjelettsmerter er ofte forbundet med vekst spirts hos barn og muskelsvakhet kan ofte være lik den generell tretthet forbundet med vekst spirts i barn.I de fleste tilfeller, kan vitamin D-mangel bli kjempet rett og slett ved å få mer eksponering for direkte sollys. Dette er ikke alltid mulig, skjønt, slik at i mange tilfeller kan andre tiltak må iverksettes. Ofte med vegetarisk kosthold, vitamin D-mangel kan sakte vokse og bygge opp i kroppen, og ofte kosttilskudd er nødvendig for å løse problemet. De tre største risikofaktorer forbundet med vitamin D-mangel er: Personer undereksponerte i Sunlight, Personer kan ikke behandle melkeprodukter, og personer på streng vegetarisk Diets.If du er en person i ett eller flere av disse kategoriene, og du klarer å løse problemet, gjøre det umiddelbart. Hvis du er ikke villige til å rette opp situasjonen, må du supplere din diett med vitamin d produkter. Vitamin D-mangel, da fraktet til sin ekstreme, kan føre til en rekke farlige sykdommer som rakitt sykdom og osteomalacia.Vitamin mangel generelt, er en av årsaken til mye av symptomene på tretthet, svakhet, og generell mangelen på helse opplevd i hele verden. Etter å ha bodd i den tredje verden for en lengre periode, jeg hadde personlig erfaring med et bredt utvalg av vitamin mangel på både meg selv og venner. Det er ingen hemmelighet at i den moderne verden, selv om typer matvarer og valg for dietter florerer, i mange tilfeller er kvaliteten på maten som blir produsert har sterkt redusert. På grunn av svært spesifikke befruktning metoder bare påfyll av visse stoffer i gården jord, mange av grønnsaker og kjøtt produsert i bedriftens gårder har sett en stor nedgang i vitamin og mineral kvantitet. En person kan synes at de spiser et balansert kosthold, men hvis de ikke er forsiktig, mange av de viktige vitaminer og mineraler kroppen trenger kan være fraværende fra maten vi regelmessig spiser.