Når legen Hurts sin fot ...

For 3 år nå, har jeg spilt fotball i en Highland Co-ed Adult liga i løpet av sommeren. Ligaen er utviklet for å hjelpe folk lære spillet av fotball, men også å ha lett konkurransedyktige spill i denne flotte sporten. En lørdag (07.08), jeg spilte i dette spillet og brakk foot.While spille forsvar (som jeg vanligvis gjør), jeg tar det personlig når et mål er scoret. Jeg hadde blitt banket 3 ganger av denne spilleren og besluttet jeg ville ikke la det skje igjen. Da han flyttet med ballen, jeg nådd og tok kontroll over med høyre fot på ballen, mens plante venstre. Fotballbaner i Utah er beryktet for å være ujevn og jeg vridd min fot under (typisk mekanisme av en ankel forstuing). Det var vondt, men jeg sjelden noen gang virkelig forstuing ankelen min. Jeg distribuerte ballen og deretter humpet tilbake til min posisjon på feltet. Dette såret mye mer enn vanlig, og jeg var ikke i stand til å kjøre så helt for de siste 10 minuttene av kampen. (OBS:. Hvis du skade din ankel eller fot, er det ikke anbefalt at du kjører gjennom smerten, da dette kan gjøre noen skade verre) Da jeg dro hjem etter kampen, her er prosessen jeg gjennomgikk i behandling av min skade: - Begrense aktiviteter utgangspunktet: Vandring forårsaket økt smerte, så jeg ønsket å beskytte den i flere timer og se hvordan det recovered.- Ice til området: Ice er utformet for å redusere hevelse og kan ofte redusere smerte betydelig. Dette er en viktig del av behandling av enhver injury.- Heat til området: Ice var å hjelpe, men var ikke tilstrekkelig til å redusere smerte. Heat (i motsetning til is) øker blodtilførselen til området og kan bidra til å fjerne "søppel" at kroppen har etter en skade. Vekslende varmt og kaldt er vanligvis en god idé, men kald bør være endelig eller foten vil hovne significantly.- Trykk Wrap: Plassere en elastisk eller ess pakk til foten og ankelen hjalp støtte det og redusere smerte. RICE er den beste akronym (Rest, Ice, Compression og Elevation) .- Vibrasjon: På en fotballbane, en fotballbane eller et spor, er det enkelt å teste en skade for bein engasjement ved hjelp av en stemmegaffel og teste den skadde område. Når et bein er brukket, det vanligvis vil skade mer med vibrasjon. I mitt tilfelle, men det gjorde ikke vondt å vibrate.- X-ray: Med de ovennevnte behandlinger, og tillegg av ibuprofen eller andre anti-inflammatorisk, ofte smertene blir bedre. Siden min ble verre over tid, visste jeg at det var tid for en X-ray. Tar mine egne røntgen avslørte et brukket bein i foot.- Protection i en Cast Boot: Det finnes flere alternativer for å behandle en brukket fot, fra en ankel spenne til en post-op skoen til en støpt eller støvel. Jeg valgte boot som det gir beskyttelse av en støpt, men den enkle dusjing uten å holde foten tørr (Dessuten er det vanskelig å kaste din egen fot.) Støvelen er imidlertid å bli brukt som en støpt, med unntak av fjerning for dusj (ie. jeg sover i bagasjerommet også.) Andre ting som kan gjøres inkludere smertestillende medikamenter, men jeg ønsket å se fremdriften av healing, og ønsker ikke å forstyrre følelsene. Dette er for min læring (og smerten har ikke vært så ille) .Så hvis du bryter din femte metatarsal, bør du også gjennomgå mange av disse behandlingene, og kan selv trenger behandling av en fot og ankel spesialist.

Brandt R. Gibson, DPM, er MS en fot og ankel spesialist i American Fork, Utah. Nylig mens du spiller fotball, brakk han foten. Han logger sine behandlinger og utvinning på