Fletcherism - Vil det hjelpe deg å miste vekt

Hva er Fletcherism? Vil det hjelpe deg å miste WeightWhen jeg var på skolen - bording skolen - vi spilte rundt med ulike metoder for å spise. Sannsynligvis fordi vi var sultne og kunne dra ut å spise. En av de spillene vi spilte var fletcherism. Noen hadde hørt om denne måten å spise var en veldig sunn måte å spise! Så hva er fletcherism? Ifølge Wallace Wattles, som skrev om det ca 100 år siden, det "består i å smake og tygge hver munnfull mat til den er redusert til en væske, slik at den blir borte fra deg ved ufrivillig svelge". Grunnen til å gjøre dette er å bistå i fordøyelsen. I stedet for wolfing ned maten du tygger det 20 til 30 ganger eller mer før det blir en væske i munnen og blandet godt med spytt. Fordøyelsesprosessen starter i munnen, der det med rette skal, hjelper i fordøyelsesprosessen selv før det blir til stomach.Using fletcherism som en metode for å spise har to fordeler. Det hjelper til med fordøyelsen, men det hjelper også til med vekttap. Og hvorfor skulle dette være. Vel, er du som regel bare sulten i ca 20 minutter, så hvis du spiser sakte ved hjelp av fletcherism metode du ikke vil konsumere så mye mat i de tjue miuntes at du er sulten. En enkel sunn måte å gå ned i vekt. Du ikke virkelig trenger å endre hva du spiser for denne metoden for å ha en effekt så lenge du slutter å spise når sult følelsen passerer og du føler innhold. Selv når du har mat på tallerkenen din lol! Denne metoden er enklere når du spiser raffinert mat fordi disse matvarene, naturligvis, på grunn av fiber i dem, trenger mer å tygge. Hvitt brød og kaker laget av raffinert mel og sukker slags sklie ned uten å tygge, og du må tvinge deg selv til å holde tygging, telle tygger når du spiser denne typen mat. Yuk! Men det kan gjøres! En annen måte å bremse ned hvor fort du spiser er å sette ned kniv og gaffel mellom munnfuller. Den har en lignende effekt til fletcherism fordi du har en tendens til å spise slower.Both metoder trenger praksis og kan gjøres sammen. Men det tar å endre din levetid vane måten du spiser til en ny. Du vil imidlertid finne at du ikke er over spise og forlate bordet uten at oppblåst følelse. Og fordi du hjelpe fordøyelsen med mer spytt din fordøyelsesprosessen vil trolig øke. For ikke å nevne å miste noen av de ekstra, uønskede kilo.

Hvis du fant denne spise metoden interessant få Kat populære gratis e-kurs med mange flere vekttap hemmeligheter på =>