Finn ut om Protein skyld sabotere Vekt Loss

karbohydrater og fett har begge tatt på tur som den onde mat som du aldri skal spise, men protein er alltid den gylne barnet som kan gjøre noe wrong.Or kan det? Tror jeg protein har blitt satt så høyt oppe på en pidestall for både vekttap og muskel få som du kan begynne å lide av noe jeg liker å kalle "protein skyld" .Så hva er protein skyld? Vel, jeg skal fortelle deg.Hvis du spiser noe mat og spesielt EXTRA mat bare fordi du tror du trenger det for protein, da har du protein guilt.I skjønte jeg hadde protein skyld for noen år siden da jeg pleide å analysere hvert måltid jeg spiste for proteininnholdet. Hvis måltidet jeg spiste ikke har minst 30 gram protein jeg gikk ut av min måte å spise noe annet å sørge for at jeg fikk min 30 grams.This er et perfekt eksempel på protein skyld - jeg følte meg skyldig hvis jeg gjorde 't spise en nøyaktig mengde protein til hvert måltid. Jeg kunne ikke bare nyte mat lenger, jeg kunne bare tenke på proteininnhold fordi jeg trodde protein var så viktig for å brenne fett og få muscle.Now jeg innser at jeg faktisk var overspising fordi jeg følte behov for å få mer protein i min kropp. Jeg ville drikke en ekstra glass melk eller sørge for at jeg bestilte dobbelt kyllingbryst når jeg spiste salater, noe for å sørge for at jeg var spise mer protein. Jeg ble benektes at jeg var overspising bare for å få mer protein.And det viste rundt mine waistline.This er hvordan protein skyld kan sabotere din vekttap innsats, nemlig rettferdig overspising bare for å få mer protein i diet.To denne dagen jeg fortsatt sliter med protein skyld (jeg bruker den til å rettferdiggjøre mine sjokolademelk cravings), men nå i det minste kan jeg spise et eple uten å tvinge meg selv til å ha litt melk eller kylling for å få opp proteininnholdet i det måltidet. Betyr ikke dette høres gal? Jeg blir bedre for sikker, men jeg føler twinges protein skyld nesten hver gang jeg spiser. Hvis du er noe som meg du vet nøyaktig hva jeg snakker about.If du bor i en hvilken som helst moderne industrialisert samfunn du mest sannsynlig allerede spiser nok protein uten å tenke på det. Selv om jeg nå vet bedre, dette proteinet skyld fortsatt plaget meg nok til at jeg forsket og skrev en hel bok om protein bare for å lette mitt sinn om hvor mye protein jeg virkelig trengte å bygge muskler mens miste kropps fat.I vet dette høres litt ekstreme, men dette var den eneste måten for meg å komme over min protein skyld. Heldigvis for deg er jeg ferdig med å skrive boken, og du kan få det endelige svaret om protein uten å måtte gjøre all forskning og skrive din egen book.So hvis du ønsker å finne ut hvor mye protein du virkelig trenger for å bygge og vedlikeholde mager muskel og din fettforbrenning stoffskiftet, og hvis du ønsker å vite sannheten om proteintilskudd, etter trening protein, og protein skyld, så må du sjekke ut min nye bok "Hvor mye protein"

Hvis du vil å vite mer informasjon, vennligst besøk