Hvordan å miste pounds rask ved å spise More

spise mer for å brenne CaloriesThat rett, du er ikke å se noe! Når du bestemmer hvordan å miste pounds rask, du normalt ikke ville tenke på å spise mer som en måte å gjøre dette. Men nyere studier støtter denne oppfatningen, viser at appetitten er lettere å kontrollere når maten er fortært oftere i løpet av dagen. To ting må forstås: First off, spise denne måten holder appetitten i sjakk hele dagen lang. Hovedårsaken dietter mislykkes-og nummer én årsak til binging-er overdreven sult. De beste vekttap planer anbefaler å spise små, hyppige måltider som lar deg kontrollere sult og kaloriinntaket gjennom hele day.Next, spise oftere omdreininger opp metabolismen og du vil miste kalorier fordi kroppen din nå brenner dem raskere og mer konsekvent på en 24-timers basis. På denne måten kan du spise mindre kalorier totalt og forbrenne mer fett ved å spise mindre måltider 5-6 ganger per day.Lose Kalorier med Daily TasksEver lurer på hvordan å miste kalorier mens å være produktiv? Mange av oss har ikke tid til å vie til lange treningsøkter (forresten, den beste øvelsen for å miste fett er intervalltrening, noe som sparer mye tid og fungerer bedre enn lange treningsøkter), men du kan brenne av ekstra kalorier mens du kjører ærend og gjøre husarbeid. Plen arbeid og hage brenne et overraskende antall kalorier hver time. Ifølge hvor mye du veier og hvor mye du anstrenger deg, kan du forbrenne opptil 700 kalorier i timen bare ved å jobbe i yard.If du har barn eller kjæledyr, ta dem til parken! En time av svingende, skyvedører, og Frisbee fanger vil bli kvitt 300 kalorier eller mer. Når du kjører ærend, bruke trappene i stedet for heisen. Park ved enden av parkeringsplassen når du besøker butikkene. Disse er små endringer som legger opp til store rewards.Lose Kalorier med YogaYoga er en stor oppgave for nybegynnere. Den bygger styrke, øker fleksibiliteten, og bidrar til å hindre hjerte og metabolske sykdommer. Yoga er også en fantastisk spenning redusering. Det oppfordrer våre organer for å stoppe hengende på overflødige kalorier i form av fett. Hvis du gjør yoga en del av din daglige timeplan, vil du se forbedringer i din fysiske og følelsesmessige being.Start ved å gjøre 15 - 30 minutter med yoga hver dag. Søk på nettet for å finne en god yoga sekvens for nybegynnere. Og ikke la de mer avanserte positurer skremme deg av; selv yoga mestere måtte begynne et sted! Nå som du forstår hvordan du mister kalorier uten savn, er det på tide å sette disse ideene ut i praksis. En liten endring per uke vil gjøre det før du har blitt vant til din nye livsstil. Etter noen uker vil miste kalorier være et stykke (lav-fett) kake!

Alex Sheehan har vært undersøkelser og skrive om ernæring, mosjon og vekttap i 25 år. Få sin gratis rapport om