Hvordan å miste pounds rask og fortsatt spise Tasty Foods

Å miste vekt kan være en krevende oppgave for de fleste, men det endelig koker ned til tallene: Spis færre kalorier for å miste flere pounds. Hvis vi kunne finne ut hvordan å miste kalorier, ville de pounds raskt legge opp. Det er enkelt å redusere kaloriforbruket når du vet hvordan du gjør det right.You ikke trenger å føle fratatt, og du trenger ikke å sulte deg selv. Faktisk kan du redusere kalorier vesentlig og smertefritt. Disse nyttige tips vil lære deg hvordan å miste kalorier - og vekt - starter now.Lose Kalorier med Sunn SubstitutionsThe beste vekttap planer bør anbefale at du ikke trenger å gi opp din favoritt smaker, du må bare gjøre sunnere erstatninger. For eksempel, la oss si at du bare ikke kan få sjokolade av tankene dine. Hvis du gir etter for fristelsen og spotter ned en hel skål med sjokolade iskrem, vil du har lagt til flere hundre kalorier til ditt daglige inntak. Men hvis du plukker opp et sunnere alternativ, som en sukkerfri fudge pop eller noe redusert fett sjokolade pudding, vil du få sjokolade smaken du ønsker på et lavt kalori cost.Other gode erstatninger inkluderer magre meieriprodukter i stedet for helmelk melkeprodukter; fisk og magert kjøtt i stedet for hamburgere og fattier kutt; luft poppet popcorn eller riskaker i stedet for chips; trans-fett-fri margarin i stedet for smør; og hel frukt i stedet for frukt juice.How å miste pounds rask ved å spise MoreYes, du leste det riktig! Når du tenker på hvordan å miste pounds rask, spise mer er ikke det første systemet som kommer til hjernen. Men forskningsstudier er klar på dette: Du er mer sannsynlig å kontrollere appetitten når mindre og hyppigere måltider er fortært. Det er to mekanismer på jobb ved hjelp av denne metoden: Først, det holder deg fra å bli for sulten. Overflødig sult er nummer én grunn til at folk slutter slanking, og det er også en ledende årsak til binging. Når du kontrollere sulten, kan du kontrollere kalori intake.Second, små måltider holde stoffskiftet aktive. Du vil miste kalorier som kroppen din forbrenner gjennom dem raskere. Dette er en nesten uanstrengt måte å redusere antall kalorier du spiser, og brenne resten! Du skjønner, når du bare spise to eller tre ganger per dag kroppens metabolisme ikke rikke. Faktisk er nettopp det motsatte skjer, dvs. metabolisme vil bli treg. Derimot, hvis du spiser mindre måltider 5-6 ganger per dag, metabolisme øker på grunn av den ekstra energien som kreves for å fordøye food.Give disse forslagene en prøve og hoppe starte din vekttap planer i dag!

Alex Sheehan har forsket og skrevet om ernæring, mosjon og vekttap i 25 år og har lært masse tips og triks underveis. Få sin gratis rapport om