Hvordan holde seg i form på 50

Ettersom årene går, holde opp din fitness nivåer blir vanskeligere. Det er likevel viktig å opprettholde din helse, du bare kan ha til å jobbe hardere på den. Belønningen er at du kan holde livet og fortsatt puste lett når nipping opp trapper.Når du er ung du svært ofte ignorere din helse og fortsatt trim og energisk. Alle metabolisms er forskjellige og svært få mennesker vil holde seg slank og i god form gjennom hele livet uten mye tanke om hva de spiser eller hva de do.However, dette fungerer ikke for alle, og for de fleste av oss arbeidet med å holde seg i form blir mer og mer for hvert år som går by.If du jobber i et åpent kontorlandskap, hvorfor ikke prøve å kaste øyet rundt de andre kolleger til å sammenligne sine nivåer av helse. Du vil se en blanding av svært forskjellige mennesker. Det vil være de helsebevisste som spiser grønne salater til lunsj og kommer på jobb rosenrød rød fra en tidlig morgen økt i treningsstudioet eller sykle til jobben. Da vil det være de som er aktive generelt, for eksempel ved å rett og slett gå til jobben eller gå ut for frisk luft ved lunsjtid, ta trappen i stedet for heisen, unngå virksomheten underholdende og rett og slett ved å ikke overindulging i anything.There vil være andre med brede midjen som alltid tar heisen i stedet for trappen, og du vet at de er svært uegnet. Den triste sannheten er at mange av disse menneskene kan være bare tretti eller førti år gammel, og har rett og slett la seg go.As du hodet for femti, faren for å la deg gå vil begynne å manifestere seg i det daglige liv. Sjansen for hjerteinfarkt i denne alderen for en ikke-trener røyker er mange ganger mer enn en passe person. Men å sette det fare for å miste livet ditt til side, bare ser og føler usunn vil også bety at du ikke vil ha den livskvaliteten til en passe person.If du ikke klarer å holde tritt med andre på korte turer dette vil bety at du vil bli utstøtt av kolleger. Fråtseri i drikke og spise vil ikke vinne du venner i det lange løp - og vil føre til dårlig helse og potensielt en kortere life.It er viktig å investere i din helse til enhver tid i løpet av livet ditt, men det er aldri for sent å begynne omsorg for kroppen din hvis du har neglisjert det så langt.

The Health and Fitness Connection undersøker alle aspekter av