Fordeler med Prenatal Vitamins

Å ha en baby er mest minneverdig opplevelse. I all spenningen i planlegging barnehager og kjøpe Cribs og søte baby klær, det er en ting som du bør huske mye før du selv tenke. Prenatal vitamins.Yes, prenatal vitaminer er et must i dagens levesett der kvinner ikke oppfyller sine tilstrekkelig ernæring behov fra mat alene. Det er et travelt liv, fartsfylt og de fleste kvinner ikke har tid til å spise ordentlig næringsrik mat. Så, hvis du planlegger å ha en baby, så må du ta kontakt med legen din og begynne å ta prenatal vitaminer før svanger itself.Prenatal vitaminer har til å bli fortært før, gjennom og selv rett etter svangerskapet rett og slett fordi i denne kritiske tiden kroppens butikker er oppbrukt som kroppen forbereder for baby.So hvorfor er prenatal vitaminer viktige? Hvis disse vitaminene er tatt minst seks måneder før unnfangelse, så sjansene for fødselsskader reduseres sterkt. Prenatal vitaminer inneholder en kombinasjon av viktige vitaminer og mineraler som er nødvendige for sunn vekst av baby.Medical studier har vist at de fleste fødselsskader oppstår vanligvis i løpet av de første 28 dager etter unnfangelsen, og noen ganger kvinner er ikke engang klar over at de har unnfanget . Den eneste måten fødselsskader kan unngås eller forhindret er når du tar prenatal vitaminer før svangerskapet. De fleste fødselsskader kan forebygges ved et program for sunn prenatal ernæring. Folsyre er bare en av en lang liste av næringsstoffer som omega-3 fettsyrer som reduserer fødselsskader og øke helsen newborns.Some av vitaminer og mineraler som du kan få i en felles prenatal vitamin er: * Folsyre - dette er en av de viktigste komponentene i en prenatal vitamin. Ryggmargsbrokk oppstår i de tidligste stadiene av svangerskapet når ryggmargen ikke er stengt, utsette nerver og resulterer som oftest i lammelse og mental retardasjon. Folsyre bidrar enormt til å redusere forekomsten av neurale skader som spina bifida.Folic syre er også kjent for å forhindre en annen alvorlig mangel, hydrocefalus, som er en uhelbredelig tilstand der cerebrospinalvæsken unormalt samler i hjernens hulrom forårsaker nevrologisk dysfunksjon. Naturlige kilder til folsyre inkluderer grønne bladgrønnsaker, nøtter, appelsinjuice og andre sitrusfrukter. Til tross for disse kildene, hvis du vil være sikker på at du har tilstrekkelig folsyre, er det bedre å ta et supplement i form av et vitamin. Leger anbefaler minst 400 mcg av folsyre i en dag * Kalsium -. Som fosteret vokser inne i kroppen, begynner det tappe kalsium i skjelettet av morens kropp fordi det krever dem for sin egen vekst. På grunn av dette, kan du miste din egen bentetthet og det kan føre til mange problemer senere, osteoporose er bare ett av dem. Kalsiumtilskudd gi den voksende fosteret med de nødvendige kalsium kilder. Kalsium finnes i naturlige kilder som meieriprodukter, egg, soyabønner, nøtter og fisk, selv om det er sterkt anbefalt at du tar kosttilskudd som de kan absorberes bedre av kroppen * Iron -. Når du er gravid, produserer kroppen mer blod og som et resultat bruker opp mer jern fra kroppen. En av de vanligste problemene at gravide kvinner er plaget med er anemi. På grunn av dette jernmangel, oppstår anemi og kan føre til tretthet og tretthet. Andre komplikasjoner kan også føre på grunn av blodmangel. Iron kosttilskudd men er vanligvis tatt etter den første trimester.The riktig prenatal vitaminIt er lett å få en prenatal vitamin over disk i dag, men hvis du er bestemt om din og barnets velvære, vil en god idé være å rådføre seg med legen din før du tenke og be dem om å anbefale en for deg. Årsaken er at legen din vet din medisinske bakgrunn og vil være utstyrt for å anbefale en prenatal vitamin som har alle de riktige ingrediensene til vitaminer og mineraler for you.Possible risiko knyttet til prenatal vitaminsWhile prenatal vitaminer er i utgangspunktet bra for en gravid kvinne eller en som planlegger å bli gravid, og til de kommer også med et par av risikofaktorer. Noen prenatal vitaminer kan føre til bivirkninger av en allergisk natur som elveblest, hevelse i halsen og munnen eller problemer med å puste. Hvis noen av disse reaksjonene ofte, bør du rådføre deg med lege quickly.Other mindre problemer inkluderer kvalme eller forstoppelse og leger anbefaler at du drikker et glass vann mens du tar prenatal vitaminer. En noen over entusiastiske enkeltpersoner noen ganger spiser flere kosttilskudd og dette kan føre til mer skade enn godt, fordi overskytende nivåer av visse vitaminer i kroppen kan bli toxic.Barring dette, prenatal vitaminer er enestående kilder til viktige næringsstoffer for mamma og baby. Selvfølgelig bør du inkludere frisk og sunn mat i kostholdet ditt også, og ikke bare stole på vitamins.Good å vite: Studier av kvinner som tar prenatal vitaminer har bevist at de kan i stor grad redusere risikoen for kreft, neuroblastom og hjernesvulster hos sine barn .

For mer informasjon om