Avlaste Sinus Problemer i 4 Easy Steps

Hvis du føler at du har blitt slamming hodet mot en vegg i lang tid, og har ikke funnet noen lettelse fra disse kroniske bihuleproblemer, deretter utvide dine horisonter. Kanskje du trenger å ta en mer helhetlig tilnærming til problem.After alle bihulene koble til resten av kroppen din via blodet, immun og kjertel systems.If du har forsømt din helse generelt du er grunn for en tune up . Det gir de bihuleproblemer en mye bedre sjanse til å heal.Evaluate din nåværende helse i lys av disse fire trinnene: Daglig levende habitsCondition av environmentNutritional støtte til kroppen din, inkludert mat og supplementsHidden allergiesLet oss ta en titt på hver av disse områdene helse og se om det er rom for improvement.Step en Healthy Living HabitsTo hindre bihuleproblemer være sikker på å sove 7-9 timer per natt. De fleste av oss tror det er umulig å sove så lenge. Hvordan skal vi noen gang få alt gjort? Gi det et forsøk. Du kan bli overrasket over hvor mye bedre du føler deg og hvor mye mer effektiv du er bare fra å få noen flere timer søvn hver natten.Også lære å prioritere slik at du gjør de viktigste oppgavene hver dag. Gjøre å få nok søvn en høy prioritet, og ikke føler seg skyldig om det. Gjør mange ting er ikke et merke av ære selv om vårt samfunn har en tendens til å plassere en stor vekt på å oppnå en rekke tasks.Perhaps du kunne finne en måte å bli mer organisert som ville frigjøre litt tid til å sove. Det kan være å engasjere alle familiemedlemmer i familien husarbeid. Mange hender gjøre kort prosess og alle får mer søvn og føles happier.If du har en bihulebetennelse, så du trenger enda mer søvn, som noen øvelse i din livsstil 8-10 timer eller mer per night.Fit. Velg en aerobic trening som du liker og engasjere seg i det minst 3 til 5 ganger per uken.Hvis utendørs forurensning er høy, så trene innendørs. Men hvis du har en bihulebetennelse, ikke presse deg selv. Moderat gang kan være ok til at bihulebetennelse clears.Drink rikelig med renset vann, minst ½ unse per pund av kroppsvekt. For de fleste voksne som er ca 8 dl vann 8 ganger per dag. Med trening øke vann intake.Step to Improve Your environmentâ negative ion generator hjelper utfelte partikler ut av luften, og dermed tar mye av filtrering byrden av bihulene. Kjør det hele tid.En varm tåke luftfukter fukter luften og bihulene. Det er et viktig tillegg til sunn sinus program når luften er tørr, som om vinteren når varmen er på eller om sommeren når klimaanlegget runs.Step 3 Ernæring for Sunn SinusesIf du stole for mye på fast food, vurdere å oppgradere din næringsinntak ved å spise mat som vektlegger mer grønnsaker og om to små porsjoner frukt per dag sammen med litt protein og hele grains.With stresser kroppen din trenger noen konsentrerte næringsstoffer for å takle stress og helbrede vev. Alle med bihuleproblemer har noen form for kroppslig stress. Holistisk øre, nese og hals spesialister anbefaler disse kosttilskudd for bihuleproblemer: MultivitaminVitamin CBeta caroteneGrape frø extractVitamin B6SeleniumZinc picolinateMagnesium citrate, aspartat av glycinateCalcium citrate eller hydroxyapatiteChromium picolinateGarlicConsider se en helhetlig utøveren for å hjelpe deg med å finne ut hvor mye hver supplement som du need.Step 4 Hidden allergiesYour bihuleproblemer kan stamme fra allergiske kilder som du er helt uvitende om. De fleste skjulte allergi er enten luftbåren eller mat som du vanligvis eat.Airborne allergener inkluderer tre, gress, ugress pollen, dyr dander, støvmidd og mugg. Ved hjelp av en negativ ion generator og en luftrenser vil bidra til å redusere denne allergi load.Any mat som kroppen din reagerer på eller ikke kan fordøye godt kan fungere som et allergen for bihulene. Meieriprodukter er den klart mest vanlige matvarer som rammer luftveiene. Hvis meieri følsomhet er den skyldige i dine kroniske bihuleproblemer, kan du bli lykkelig overrasket over hvor stor du føler deg etter å eliminere alle melkeprodukter i minst to weeks.Take litt tid å implementere disse fire trinnene i å løse bihuleproblemer. Forsyn deg tilbake for å tømme bihulene og levende helse.

I tillegg til disse trinnene for å lindre dine bihuleproblemer Dr. Bessie Jo Tillman, MD tilbyr mange flere løsninger på bihulebetennelse symptomer i hennes e-bok