Topp 10 måter å hjelpe Restless Leg Syndrome

RLS blir ofte feildiagnostisert som stress, muskelkramper, eller nervøsitet, og i tilfelle av barn, ADHD eller voksesmerter. Folk kan også nekte å se en lege fordi de ikke føler de kan beskrive sine symptomer tilstrekkelig, og de er redd legen vil ikke ta dem på alvor. Hvis du mistenker at du har RLS, sørg for å snakke om det med en lege du trust.Unfortunately, er det ingen definitive test for RLS, så din podiatrist vil trolig stille diagnosen basert på en historie av dine symptomer. Han eller hun kan spørre om søvnmønster, om du føler deg døsig i løpet av dagen, samt følelsene du opplever i bena eller andre kroppsdeler, og hvor ofte og hvor intenst de oppstår. Legen din vil også sannsynligvis sjekke med deg for å se om noen andre i familien din har hatt RLS eller symptoms.Some tester kan utføres for å utelukke andre mulige årsaker til dine symptomer. Disse kan omfatte tester for jernmangel, nerve funksjon, og muskelaktivitet. Legen kan også anbefale en overnatting søvn studie for å se om du har PLMS.When du finne at bena dine ønsker rett og slett å komme i gang på egen hånd, er det et par ting du kan gjøre for å tøyle dem i litt. Medisiner er en rute, men det er også noen hjemme rettsmidler som kan være effektive. Snakk med legen din om de beste alternativene for you.Some ting du kan gjøre på egen hånd inkluderer følgende: 1) Ta varme bad (som om dette var et ork). Duftende stearinlys og skandaløse romaner er, selvfølgelig, optional.2) få massasje (igjen, ikke akkurat tortur, her). Du kan massere beina selv (muligens mens i varmt bad), eller lønn (eller bestikkelse) noen til å gjøre det for vite det.3) Alternativ kulde og varme på bena, eller bare prøve det ene eller det andre for å se hva som fungerer best for you.4) Slapp av med yoga eller meditasjon. Mens stress ikke nødvendigvis føre til RLS, kan det gjøre symptomene verre. Avslappende kan hjelpe en bit.5) Prøv å trene og strekke, selv om du gjør dette for intenst eller for sent på dagen kan gjøre symptomene worse.6) Reduser inntaket eller bruk av alkohol, koffein og tobakk. Avslutte er tøff, men så tar en fem timers flytur når du ikke kan stoppe å bevege legs.7) Prøv å sove eller hvile når bena synes å være mindre plagsom. Dette kan bety å endre tidsplanen søvn hvis du kan, som å gå til sengs og stigende litt later.8) Ta mange pauser under lange bilturer, under filmer, etc.9) Prøv over skranke smertestillende medikamenter, som ibuprofen , for å avlaste symptoms.10) Bli med i en støttegruppe. RLS lider kan finne råd, støtte og forståelse fra andre som har syndrome.Your Legen kan også foreslå noen andre medisiner for å hjelpe deg å kontrollere dine rastløse ben symptomer. Disse kan omfatte medisiner som vanligvis brukes for å behandle enten Parkinsons sykdom (de påvirker dopamin-nivåer i hjernen) eller epilepsi. Opioider kan være svært vanedannende, men tatt i små mengder at de kan være effektiv mot lettelser symptomer. Legen kan også foreslå medisiner for å slappe av musklene eller hjelpe deg å sove. Du bør være oppmerksom på, men at mange medisinske behandlinger av RLS har en tendens til å bli mindre effektive over tid, så du må kanskje bytte medisiner på et tidspunkt, eller prøve kombinasjoner av medisiner for å finne en løsning som vil fungere for you.It kan være at bena vil alltid være litt selvstendig. Men, med riktig pleie, kan du finne en fin balanse både du og dine vandrende lemmer kan leve med.

Dr. Marmor har mer informasjon om andre foten og ankelen forholdene tilgjengelig gratis. Besøk