Topp 2 Tips for å få kalver å Grow
Hvis du vil vite hvordan du gjør noe, er den beste måten å modellere, ikke sant? For å finne noen andre som har gjort det. I dag vil jeg fortelle deg hvordan du kan bygge din kalver. Egentlig vil jeg fortelle deg hva jeg har lært om å bygge kalver fra Nick NilssonCalves er bane av mange menneskers eksistens, og jeg har alltid hatt en vanskelig tid med kalver også, og det eneste, det eneste som virkelig virkelig jobbet bra for meg var, vel, la oss tilbake opp for en second.I'm ikke sikker på om du noensinne har sett strekke sko? I utgangspunktet første gang jeg satte de på, var jeg sår før jeg selv ferdig med treningen. Og jeg i utgangspunktet gjorde også mye første gang var mitt problem. Men den slags førte meg nedover stien av dere virkelig trenger å fokusere på strekningen for calves.That er ganske mye hva som kommer til å gjøre det for deg, og mye av det jeg fant folk gjør når de gjør kalver er at de unngå den strekningen, har de ikke tror på det de ikke gi kalvene en sjanse til å virkelig strekke ut. De pumpe ut reps og det føles ganske bra, og du kan få en anstendig pumpen i leggene, men for å virkelig strekke dem ut du må virkelig gå lavt. Du vet, kalver er designet for tung slitasje. Kalver er utholdenhet muskler, og de er vanskelige å utvikle. Så, for å virkelig løsne opp at fascia som dekker musklene og i utgangspunktet holde dem fra å vokse veldig mye, må du få en dyp strekning på bunnen, og jeg anbefaler å holde den i minst like fire eller fem sekunder hvis du kan. Det kommer ikke til å være komfortabel, men det kommer til å virkelig hjelpe en lot.Some folk har kanskje hørt om aggressivt strekke fascia. Det er veldig viktig for kalver fordi de får mye arbeid bare vandre rundt og gjøre ting og å virkelig sette deg ut i leggene du må virkelig få den strekningen på bunnen og virkelig at musklene til å synke inn at strekningen på bunnen .Jeg fant når jeg gjør at jeg får bedre resultater med kalver. Og en annen spiss faktisk, som er som min andre beste tipset, er når du gjør kalv reiser, selv om du ikke går over strekningen eller hva, som du kommer opp, fokusere på å få opp på stortåen side av foten din. Fordi det har en tendens til å skje er som du gjør kalver det er lettere å rulle ut på utsiden av foten din og så, når du kommer opp, hvis du fokuserer på (og du vil sannsynligvis nødt til å lette vekten opp litt) men når du kommer opp og presse opp, fokusere på å få med at stortåen på ballen av foten på innsiden der, og du vil merke forskjellen umiddelbart, og det kommer til å treffe at leggmuskelen magen akkurat der du ikke har truffet før. Dette virkelig gjør en stor forskjell i din kalv training.Now en siste bonus spissen, for å legge til som jeg tror kunne være interessant å bidra med fascia stretching. Med kalver, traff lave og høye reps, og du vet at noen ganger sier de at gastroc er raske rykk og treg rykk soloeus og så videre og så videre ... men det er noen studier hvor det er slags en enda Bland alle gjennom begge, avhengig av hvem du er. Slik at trykket en stor vekt dagen med liksom volum som en åtte av åtte eller ti av ti eller noe, og deretter fortsetter dagen gjør som fire sett med hundre, men da på hundre rep dagen når du er full av blod blande i at fascia stretching type ting, er en ganske god liten tweak som vil føre til rask changes.Give disse tipsene et skudd for ca tretti dager, og du vil føle noen alvorlige prikking skjer i leggene som kalv vekst begynner å ta off.
Slå kalver inn kyrne bruker de samme metodene som jeg gjorde. Jeg vet hva du tenker og nei, jeg ble ikke født med kalver. Denne guiden kom fra den informasjonen jeg hadde til forskning for å få min egen kylling ben å vokse. Les mer her --->
