Holistisk helse og trygghet må komme naturlig!

En av de største hindringene enhver nybegynner har å forstå meditasjon er at de tror de må stoppe deres sinn fra å tenke. Dette er en feilslutning !! Innen du er ferdig med denne artikkelen vil du vite ikke bare hvorfor dette er usant, men har noen skritt du kan ta for å begynne å oppleve ekte meditation.In sannhet, er sinnet skal bli klart til slutt ja, men viktig poeng er at det faktisk skjer naturlig, men bare når du justerer vaner litt. Alle kan bevise dette ved å prøve å tvinge sitt sinn for å stoppe umiddelbart. Du enten: a) Oppnå det, men kan ikke gjøre det for lenge, b) kan, men det flasker opp tanker, og du får mer og mer avvikles eller, c) Du kan simpelthen ikke, og jo mer du prøver, jo travleste ditt sinn gets.I pleide å være primært i kategori c, selv om det er noen mer subtile seg, disse er de viktigste hindringene du kommer over; og likevel i hovedsak de alle gli inn i en, og ingen av disse sinnstilstander er sunt. Så, hvis meditasjon er ment å være gunstig, deretter prøver å stoppe tankene kan ikke meditation.A naturlig avgjort ennå varsle tankene er lett oppnåelig ved hjelp av en rekke metoder og er den sanne roten av holistisk helse. En slik metode er å puste meditasjon. For å forstå hvordan dette fungerer, trenger du bare huske sist gang du ble panikk .... Hvordan klarte du puster? Min gjetning hvis som de fleste er pusten var rask; grunne og hovedsakelig i chest.Thought /følelser og pusten er svært avhengige av hverandre. Hvis pusten slapper av og bremser, er det lettere for de tankeprosesser for å gjøre den same.What forteller dette deg om noen av fordelene ved å gjøre dette, selv i 5 minutter? Kan du forestille deg hvordan livet ville være annerledes, å være i stand til å mestre dine reaksjoner i enhver situasjon ... å være koblet til din underbevissthet på en måte som gjør at spontan forståelse og kreativitet .... å regenerere energi raskere enn søvn! nå vurdere dette, som en baby vil du ha naturlig pustet fra magen, og det er noen veldig viktige grunner til dette: 1) det er mer oksygen gripe årer som ligger på den nedre delen av lungene, så puste på denne måten er mer effektiv. Hvis du tenker på at oksygen er en av de viktigste kildene til energi i kroppen, kan du forestille deg hva dette en enkel og lett vane endring kan gjøre for deg alone.2) Som en baby, det var ikke lenge siden at du var den mest effektive ved å puste mulig dvs. embryonale pust i livmoren. Så magen puste var ikke noe problem i all.3) Vanligvis som en baby du ikke har så mye unødvendig mental virksomhet skjer gjennom mind.4) Du hadde ennå ikke blitt påvirket av vaner av andre rundt deg.På dette notatet la meg gi deg et par tips for å forbedre din pust akkurat nå: -1) Sett tungen på taket av munnen og puster inn og ut gjennom nesen (ekstra fordelen - nesen effektivt avtaler med en stor andel 'luftforurensning '; støv osv .. Dette tar enda mer presset ut av kroppen) 0,2) Når puste dypt, jobbe opp til det gradvis, ikke tving den for dypt for tidlig. Dette kan faktisk alvorlig skade vite det.3) Halv smiler som en katt - høres dumt? En halv smil er det naturlig posisjon for munnen, gjør ellers er faktisk en annen usunn vane, fører det til stress. En halv smil hjelper hele ansiktet til å slappe av og puste also.4) Sitt rett - men ikke stiv! Justeringer i noen postural vane bør gjøres ikke for hardt eller for myk. - Du finner til og med disse tipsene når kombinert, vil ikke bare fylle deg med voksende velvære, men faktisk, vil du begynne å ha en roligere sinn, uten å prøve å stoppe det. Magisk !!

Matthew har en lidenskap for all kunst fra kamp til musikal. Matthew har vært å studere og dele meditasjon; Qigong, Taiji og generelle holistisk helse arts kunnskap i nesten et tiår. Han var direkte undervist i 6 år av en leder Disciple av en Grand Master of holistisk helse Arts.