Jet Blå Flight Attendant har noe til felles med din Feet

Livet er opptatt. Vi kjører rundt som gale. Vi driver vår verden med en uorganisert klynge av hendelser, inkludert barn, ektefeller og arbeidsplasser. Vi har blitt et samfunn av "over gjør det." Vi kjører oss inn i en verden av stress. I likhet med jet blå flyvertinne, Steve Slater, kan din emosjonelle SNAP være rett rundt hjørnet. Vi vet alle hva stresset gjør med vår sensibilitet, men hva gjør den til våre føtter? Stress frakturer er ofte funnet i foten, særlig blant idrettsutøvere og eldre. Hva i godhet skyld er en stress brudd? Det er ikke verden styrter ned på deg, og det vil ikke presse deg til å sverge løpet fly høyttalere. Det kan imidlertid tvinge deg til å bremse ned! Stress frakturer er små hårfine sprekker i bein forårsaket av repetitive mikro trauma.Repetitive mikro-traumer kan være noe så dumt som gåing, løping eller dans. Det er ganske enkelt, gjør for mye på føttene. Hopping i driftsplaner eller øke din walking diett for raskt kan overarbeid føttene, dekk musklene og sakte traumatisere bein i brudd. Det er 28 bein i foten som deler påkjenninger i livet, og akkurat som Steve Slater, de blir lei fra alle overgrep. Når du lider av en stress brudd vil du legge merke til mekanisk smerte. Det betyr at du vil støte ubehag når du bruker foten og plassere vekt på det, men du vil være nesten smertefritt når du hviler. Noen hevelse kan være til stede, men pasientene kan ofte ikke huske noen traumer til foten. Det er som om smertene kommer ut av intet og hjemsøker deg med hvert trinn. Når hjernen din er stresset, prøver du å fjerne deg fra stressende situasjoner. Ta noen åndedrag, gå bort og kanskje dårlig et høyt glass med vin og støv av boken du har ønsket å lese. Behandling av en stress brudd følger lignende retningslinjer. Hvile, hvile og mer hvile. Du arbeidet foten og den trenger tid til å reparere skaden. Sakte ned, redusere fysisk aktivitet i noen uker, og sakte tog tilbake til en vanlig treningsøkt tidsplan. Hvis du følger reglene, kan en stress brudd hælen i 4-6 uker med enkle konservativ behandling. Hvis du fortsetter å løpe rundt som gale, vil stress brudd SNAP og være et alvorlig brudd som kan trenge operasjon. Oppgangen tid blir måneder og stress i livet ditt vil utvilsomt increase.Some folk kan presse deg over kanten, men ikke presse deg selv over kanten! Sakte ned og nyte livet før du kjører deg inn i en stress brudd.

Dr. Peter Wishnie er en NJ podiatrist som spesialiserer seg på fot og ankel kirurgi. Hans kontor er i Piscataway /Hillsborough, NJ. Hans mål er å opplyse offentligheten om omsorgen for sine føtter og ankler, og for å få dem fungerer så raskt som mulig. For flere fot helse tips til fots smerte, få en gratis kopi av sin bok, "Stop Foot Pain Rask," ved å besøke deres hjemmeside: