Menopause dietter Kvinner bør Follow
Betydningen av et godt og sunt kosthold har vært kjent i mange år, dette er ingen hemmelighet. Men visste du at det er visse matvarer som en kvinne går gjennom perimenopause kan spise som vil minske hennes symptomer, og skar henne risikoen for visse sykdommer? Les mer for å finne ut hvordan du kan gjøre akkurat that.The trend i dette landet i løpet av de siste årene har gått i retning av mer av et vegetarisk kosthold, vekk fra de mer kjøtt er gode dietter med i går da den dårlige effekten av denne dietten werent som vel kjent. Selv så sent som for fem år siden den craze var fortsatt høy protein, der kjøttet ble favoriserte over karbohydrater for å holde slank. Disse kjepphest typen dietter ikke bare fungerer ikke godt, de er usunn, spesielt for kvinner mot perimenopause.So hva skal en kvinne spise mer av? Det er de vanlige anbefalingene fra minst 5-10 porsjoner med frukt og grønnsaker per dag, noe som har vist seg å bidra til å forebygge visse sykdommer som hjertesykdommer og kreft. Holde immunsystem sunn er svært viktig, og har en rekke forskjellige naturlige matvarer hver dag er en fin måte å sikre at du får den rette kombinasjonen av sunt nutrients.So hva er det som gjør at frukt og grønnsaker så bra for oss? Vel de inneholder friske kjemikalier som fytokjemikalier, som hjelpemiddel for å forebygge sykdom i kroppen. De finnes i forskjellige bestemte måter i matvarer, for eksempel lykopen i tomater, isoflavoner i soya, og flavinoider i frukt. De Arent faktisk en nødvendighet i kroppen den måten de fleste vitaminer er, men faktisk styrke immunforsvaret. De fleste av disse kjemikaliene er ansett anti-oksidanter, som holder vev friske ved å beskytte celler mot skade fra oxidation.What om soyaprodukter? Du har kanskje hørt at soya er spesielt bra for kvinner å gå gjennom perimenopause symptomer, og ja det er skjønt å være sant. Soya inneholder isoflavoner som etterligner det kvinnelige hormonet østrogen i kroppen. Noen studier har vist at en diett høy i soya kan faktisk bidra til å redusere symptomer på overgangsalder og bidra til å forebygge osteoporose hos kvinner. Det er mange matvarer som kan nå bli spist som inneholder soya, som tempeh (gjæret soya), soyamelk som selv kommer i smaker som sjokolade; miso (som er en soya lim) kan legges til mange supper og selv salads.Experiment med soya og finne det finnes mange måter å legge litt til matvarer du allerede liker, og drar nytte av sin sunne godhet. Selvfølgelig kan du fortsatt nyte visse kjøtt hvis du vil, kylling og fisk er begge svært høy i protein og lite fett. Men hvis du virkelig ønsker å holde seg frisk og forebygge sykdom, gjøre det til en vane å masse gode grønnsaker og soya, vil kroppen din takke deg.
Menoquil s den eneste trygge og naturlig formel som gir sikker kur for alle de som lider av
