En titt på ulike typer Yoga
Yoga er en fin form for mosjon - det er avslappende og har en fantastisk effekt på muskler og organer. Den består av langsomme bevegelser og stretching øvelser som fokuserer på mange forskjellige muskler og områder. Med tiden mange ulike former for yoga dukket opp. Det er en form for yoga som passer for alle, og du trenger bare å lese opp om dem for å finne ut hvilken som passer deg best.Hatha yoga begynner med en rensing av ånd og sjel. Den fortsetter deretter til kroppen ved å fokusere på holdning og puste. Dette er den vanligste formen for yoga, og det er hovedsakelig praktisert for fysisk og psykisk helse, vitalitet og noen enda gjør det bare for moro skyld. Hovedformålet med Hatha yoga er å balansere ulike energistrømmer i kroppen. Hver bevegelse er planlagt og skikkelig kontrollert, noe som gjør det svært revitaliserer kroppen og mind.Ashtanga yoga kalles power yoga; det er mer fokus på de fysiske evner og mindre på de åndelige aspekter. Bevegelser er gjort elegant, men likevel raskt med stor vekt på riktig pust. Denne formen for yoga gir deg virkelig en full body workout som er grunnen til at mange kjendiser elsker å gjøre det fra hverandre i sin trening routine.Many kvinner liker prenatal yoga når de er gravide. Dette er fantastisk fordi det er viktig å holde seg aktiv, men sikkerheten til barnet ditt bør alltid komme først så diskutere dine planer med legen din og få hans tillatelse. Pass også på at instruktøren vet du er gravid, og hvor langt du er, slik at de kan holde et øye med deg og veilede deg når det trengs. Yoga vil holde kroppen smidig og lette spenningen. Noen av teknikkene du lærer mens du gjør yoga gjør fødselen mye easier.The varighet på yogatimer og kostnader vil avhenge av området du bor i, antall studioer i det bestemte området og hvilken type yoga som du ser på . Dine venner og familie kan være i stand til å anbefale en som de går til, så spør rundt! Yoga er en fantastisk form for trening på grunn av effekten det har på hele kroppen. Det forbedrer din styrke, men også fleksibelt og omfanget av bevegelse. Ta en god titt på alle de forskjellige formene som er tilgjengelige før du tar den endelige avgjørelsen om hvilken type yoga passer deg best!
Hvis du er ute etter en
