Nye funn om fordelene ved Fish Oil

Den primære fordelene av fiskeolje er på grunn av de essensielle fettsyrene kosttilskudd gir. Mye forskning har blitt utført på DHA og EPA. Noen av de nyeste forskningen fokuserer på en mindre kjent omega-3 som heter DPA.Docosapentaenoic syre eller DPA er en av de langkjedete omega-3 fettsyrer som finnes i noen få arter av kaldt vann fisk og hav pattedyr. Det har vært teoretisert at nærværet av DPA bidro til den totale kardiovaskulær helse sett i native Inuit populasjoner. De spiste mye sel. Den fett kjøtt er rik på DPA.More vanligste artene inneholde litt om noen DPA. For eksempel er de fleste av kosttilskudd produsert i USA (selv resept supplement) avledet fra menhaden. Ikke en kaldtvannsarter, er det ikke en kilde til DPA.DPA er ikke den lengste av de langkjedete fettsyrer. Det ville være DHA eller dokosaheksaensyre. DHA er nå anerkjent som viktig for normal utvikling av hjernen hos spedbarn. Det finnes i morsmelk, men ikke kumelk eller soya. Det antas at fraværet av DHA kan forklare hvorfor brysternærte barn vanligvis scorer høyere på IQ-tester enn formel-matet children.Some fiskeolje kosttilskudd tilbyr stort sett kortere kjedet omega-3 som kalles EPA eller eikosapentaensyre. Omega-3 fettsyrer som finnes i lin og de fleste andre vegansk kilder er den korteste av de langkjedete fettsyrer. De kalles ALA (alfa-linolensyre) sikret menneskekroppen har evnen til å produsere de lengre kjedede omega-3 fettsyrer fra de kortere lenket seg, selv om prosessen er generelt beskrevet som ineffektive. Jo nærmere omega-3 er å DHA, jo lettere kan konverteres. DPA er nærmest DHA. Alle de lenger lenket omega-3 fettsyrer kan omdannes til de kortere hvis kroppen trenger dem. Denne prosessen er enklere og mye mer effektiv.Rommene beste fiskeolje kosttilskudd inneholder en stor mengde av DHA, en rimelig mengde av EPA og en liten mengde av DPA. Du trenger ikke å velge selolje for å få DPA.Researchers nylig bekreftet at tilstedeværelsen av DPA økte triglyserider senking fordeler og gitt større forbedring i gode HDL kolesterolet. Denne studien ser ut til å bekrefte teorien om hvorfor Inuit populasjonene hadde så sunt hearts.A kaldtvannsarter som kalles hoki synes å gi den ideelle mengden av hver av de viktige omega-3 fettsyrer. Du kan få noen av fordelene av fiskeolje fra menhaden, men hoki er det beste valget. Se etter artsnavnet på etiketten.

Få min gratis fem deler mini-kurs på fordelene av omega 3 for hele familien, inkludert kritisk informasjon om hvorfor du bør ta fiskeolje under graviditet og nøyaktig hvor mye fiskeolje en gravid kvinne og hennes baby trenger i denne kritiske time.To melde seg på kurset og flere tips om viktigheten av omega 3, besøke min hjemmeside