Forebygging Arthritis

Leddgikt rammer mange mennesker hvert år. Det er en veldig sår tilstand som begrenser hva du kan gjøre fysisk. Dette trenger ikke å være tilfelle, hvis du skjønner fra en ung alder at leddgikt er noe du kan muligens få når du blir eldre, kan du begynne å gjøre ting for å hindre it.If jobb eller hobby setter press på skjøtene så du trenger å overvåke dem ved å være på vakt for eventuelle leddgikt smerter og belastninger. Du bør aldri overse noen tegn til ubehag og press kommer fra sammenføyninger, konsultere legen din og la ham i en skikkelig checkup å fortelle deg hva som skjer. Du må kanskje lære hvordan du gjør jobben din litt annerledes, med mindre stress på enkelte steder for å forhindre mer degenerasjon fører til arthritis.Someone som fører en stillesittende livsstil vil ha svake muskler og de øker sjansene for å utvikle leddgikt når du er eldre. Du vil også være i fare for andre helseproblemer, så det er alltid godt å øke din fysiske aktivitet og gjøre litt mosjon. Regelmessig trening gir sterkere, fleksible ledd. Hvis du ikke vet mye om trening, eller du har andre helsemessige bekymringer, la din lege og treningsekspert arbeide sammen for å kombinere et trygt treningsprogram for deg å forebygge eller forbedre arthritis.Yoga er stor for leddgikt fordi det øker felles fleksibilitet ; yoga positurer øke muskel tone og omfanget av bevegelse i leddene. Forskning har vist at yoga genererer gunstige mekaniske belastninger på leddene som hjelpemiddel forebygging av arthritis.People som er overvektige eller fete har større risiko for å utvikle denne sår tilstand på grunn av den ekstra vekten som din blir nødt til å takle. Dette betyr ernæring spiller også en rolle for å forebygge eller forbedre. Hvis du er overvektig, snakk med en ernæringsfysiolog om å få en balansert diett for å hjelpe deg å miste vekt. Det er viktig å spise en diett rik på frisk frukt og grønnsaker, ta viktige kosttilskudd som omega 3 og 6 samt kalsium. Vi blir ofte fortalt av dem som i det medisinske feltet som du må drikke 8 glass vann om dagen. Dette er sant, fordi kroppen din trenger vann for å fungere optimalt og vann utgjør 70% av brusk i leddene. Det er en viktig del av smøring og støtdemping. Leddgikt kan forebygges og forbedret, men det krever hardt arbeid!

Plukke riktig