Effekter av vitaminer på Skin

Noen kvinner bruker tusenvis av kroner på skjønnhetsprodukter hver måned for å forhindre eller kurere aldring. Mediene er fulle av annonser for vakre feilfritt airbrushed kvinner fremme ulike produkter og velge bare én virker nesten umulig. Men har du noen gang bruke tid på å tenke over alle de fordeler vitaminer har på huden? De er definitivt verdt et try.You må huske på at huden din er påvirket av hva som skjer i kroppen din. Du må mate den fra utsiden og innsiden hvis du ønsker å høste mest benefits.One av de viktigste matvarer for å inkludere i kostholdet ditt er definitivt bær og fargerike grønnsaker og frukt for antioksidanter. Vi har alle frie radikaler streifer rundt i kroppen vår skaper kaos med våre skins, vil antioksidanter bidra til å eliminere dette problemet. Frie radikaler skade kollagen og elastin fiber og uten disse støttestrukturer for huden, blir rynker dannes. Hvis du foretrekker en dobbel dose av antioksidanter, legger grønn te til kosthold også, det er en fantastisk antioksidant! Hvis du elsker å tilbringe tid i solen så er det svært viktig å øke vitamin C inntak. Vitamin C forhindrer soleksponering fra å skape problemer ved å redusere de skadelige effektene av frie radikaler. Du kan ta en vitamin C-tilskudd som normalt fra 500 opp til 1000mg per dag eller spise mer sitrusfrukter! Ett vitamin som fungerer veldig tett med vitamin C er vitamin E, er det også en veldig sterk antioksidant som bidrar til å hindre solskader men viktigst det reduserer effektene av solen på cellene, så vel som dannelsen av kreftceller. De 2 vitaminer ikke bare utfyller hverandre, de gjør det også lettere for kroppen å absorbere. Hvis tatt sammen, de redusere sjansene for noen gang å få huden cancer.It er vanskelig å få tilstrekkelig nivå av vitamin A fra kosten, og det er derfor det er viktig å også ha en lokal applikasjon. Hvis du er vitamin A mangelfull vil du har tørr og flassende hud, men i det øyeblikket du begynner å legge mer vitamin A til blandingen, vil disse symptomene forsvinner og du vil merke linjer og rynker softening.You bør inneholde bananer, ris og havregryn i kosten for å øke din naturlige Biotin nivåer. Biotin er fra familien til B-vitaminer og er grunnlaget for hår, hud og negler cells.There er ingen tvil om det, vitaminer er viktig å holde kroppen sunn, men også for en glødende, frisk hud!

Finne den rette