The Round Up av frie radikaler Er Antioksidanter jobb!
Når ønsker å gå ned i vekt, komme i form og spise riktig, er det nyttig å se litt nærmere på hvorfor enkelte ting er anbefalt. Det er stor interesse i antioksidanter, nøyaktig hvorfor vi trenger dem, og hva det er de gjør. Forstå prosessen kan gi deg inspirasjon til å sørge for at du får din share.Breathing er pågående, hver dag av våre liv. Pust inn, pust ut. Flytt, arbeid, tror. Oksygen holder kroppen i live, men spiller også en rolle i nedbrytningen av vår fysiske funksjonaliteten på grunn av oksidativt stress. Dette er skaden gjort til en celle gjennom oksidasjonsprosessen. Frie radikaler dannes ved forbrenningen av oksygen og er de molekylene som er ansvarlig for aldring, skader vev og mange sykdommer. Dette skjer fordi frie radikaler mangler et elektron og vil oksidere noe, cellemembraner, viktige enzymer, selv DNA til å få den manglende elektron. De er som små jagere, sakte men sikkert undergrave grunnleggende struktur og helse av body.While kroppen vår gjør en fantastisk jobb med å nøytralisere frie radikaler i en normal, lav toksin miljø, vi er kun laget for å håndtere så mye. Fysiske påkjenninger som røyking, for mange medisiner, stråling, miljø- og luftforurensning, dårlig mat og psykisk stress, bare for å nevne noen, alle bidra til en økt mengde av frie radikaler i kroppen. Enda verre, frie radikaler er fruktbar. De zip rundt før de kolliderer med et stabilt molekyl som forårsaker utgivelsen av en av det to elektroner. De frie radikaler griper en av de frigitte elektronene å gjøre seg helt. Problemet? Dette har igjen atomer av tidligere stabilt molekyl til å dele en uparet elektron og så begynner en kjedereaksjon som produserer utallige molekylære fragmenter med uparede elektroner gjør det samme. Over tid skaden svekker health.Here er der rart av antioksidanter kommet i. De effektivt redusere og kontrollere antall frie radikaler i kroppen din. Tenk på antioksidanter som fantastiske lille molekyler som er i stand til å nøytralisere frie radikaler ved ganske enkelt å gi opp et elektron. Her er den avgjørende del ... antioksidanter er i stand til å donere sine elektroner uten å generere mer frie radikaler seg! Heldigvis for oss en liste over matvarer som inneholder antioksidanter er svært omfattende. Grønnsaker, frukt, de fleste nøtter, fisk og skalldyr, rødt kjøtt, korn, egg, kylling og hvitløk er noen eksempler. Noen matvarer er spesielt høy i antioksidanter. Bær, grønn te, granatepler, bladgrønnsaker, bønner, paprika, tomater og mange flere. Hva du legger merke til med en gang er at disse matvarene ikke blir behandlet. De er ekte mat i sin naturlige tilstand. Jo mer du spiser mat i sin naturlige tilstand jo flere antioksidanter vil du komme inn i kroppen til å temme den radikale oppførsel av frie radikaler. Hvis spise disse frie radikaler ødelegge matvarer er en utfordring, i det minste ta en antioksidant supplement og gi kroppen det den trenger for å avverge herjinger degenerative sykdommer og aldring så lenge som mulig.
Kristin Alexander er en skribent, webdesigner og Internett [email protected]
