Deprimert? Få mer søvn!

Depresjon er et betydelig og økende problem i Amerika. Ifølge flere studier, er nesten 20 millioner voksne deprimert i et gitt år. Depresjon treffer kvinner oftere enn menn. Faktisk, ca 30% av alle kvinner er depressed.Why er dette? Hvorfor er livet så forferdelig? Helsepersonell vanligvis hevder at det er en kjemisk ubalanse og problemet kan enkelt løses ved å ta narkotika. Men hvis du spør folk som er deprimerte, 54% av dem mener at det ikke er en sykdom, men i stedet en personlig svakhet. Som et resultat av over 40% av kvinner har en tendens til å være for flau til å lete etter hjelp, og mer enn 80% av deprimerte personer er for tiden ikke har noen behandling overhodet! En nylig publisert studie på søvnmangel blant Princeton High School-elever fant at flertallet av de som ikke får en tilstrekkelig mengde søvn er også sliter med depresjon symptomer. Skolen lansert en studie blant senior high school-elever i 2008 for å finne ut om det var noen sammenheng mellom humør dysfunksjon og søvnmangel. Tross alt, sammenhengen mellom søvnmangel og lidelser som depresjon og ADHD er ikke så godt known.Conclusion? Omtrent halvparten av alle respondentene viste symptomer på søvnmangel. Blant de sove ute, om lag en tredjedel var deprimert og en tredel demonstrert noen depresjon symptomer. Noen leger tolket resultatene tyder på at søvnløshet forverrer forhåndseksisterende lidelser som depresjon og oppmerksomhet underskudd disorder.But kan det være omvendt? Kan det være at søvnløshet er faktisk årsaken til depresjon? Kanskje depresjon ikke utløser søvnløshet, men mangel på søvn utløser depresjon? Og hvis så, kan det være at en betydelig andel av de 20 millioner deprimerte mennesker i USA kunne forbedre deres tilstand bare ved å sove mer? En studie fra University of Chicago publisert i juni 2010 ut til å bekrefte disse hypotesene. Den viste at søvnløshet økt kortisolnivå i hjernen produserer HPA-hyperaktivitet tydeligvis knyttet til metabolsk, kognitiv og annen psykiatrisk disorders.Luckily, er det ukomplisert å prøve ut om mer søvn kan løse din depresjon problem. Hvis du føler deg deprimert og ikke får en tilstrekkelig mengde søvn, prøve å ta en naturlig søvn hjelpemiddel for en uke til en måned og se hva happens.Natural sove hjelpemidler er generelt ikke giftig for kroppen i motsetning til noen over-the-counter sove hjelpemidler som kommer med paracetamol. Det kan ødelegge leveren i større mengder. Og, det er ingen negative bivirkninger, mens noen av de fremtredende reseptbelagte søvn legemidler kan forårsake sleep walking, søvn kjøring og med sove shopping.Needless å si, må du alltid oppsøke lege før du tar noen søvn hjelpemidler, selv naturlige seg. Og, hvis du er på en stemning styrke medisiner, du definitivt bør ikke slutte å ta dine medicine.When velger en naturlig søvn hjelpemiddel, ta hensyn til ingredienslisten. Det finnes et stort antall naturlig søvn hjelpemidler som kommer med bare en enkelt eller noen få aktive ingredienser. Problemet er at hver enkelt av disse ingrediensene omhandler et spesifikt aspekt av søvn prosessen. For eksempel, roer kamille den overstimulering av det sentrale nervesystemet. Melatonin hjelper du sovner. Og vendelrot er et mildt beroligende. Med andre ord, hvis du velger en naturlig søvn hjelpemiddel med for få ingredienser, er du sannsynligvis ikke adressere unik søvn problem.What kan du gjøre? Du har vanligvis to muligheter. Du kan enten prøve ut ulike ett-ingrediens kosttilskudd før du kommer over en blanding som fungerer for deg, eller du kan kjøpe en naturlig søvn hjelpemiddel som inneholder ikke mindre enn ti aktive ingredienser, derfor gjør at alle baser er dekket. Fortrinnsvis velge en naturlig søvn hjelpemiddel som inneholder indium sulfat. Det er en av de siste utviklingen i naturlig søvn rettsmidler. Indium sulfat er en mindre kjente spor mineral som ser ut til å fungere med HPA -. Søvnsenteret kompleks av hjernen hvor det regulerer hormoner som hemmer eller forstyrrer søvnen, for eksempel epinephine, adrenalin og kortisol

For mer informasjon om Somniac PM, en helt naturlig søvn hjelpemiddel med tolv aktive ingredienser, inkludert indium sulfat, besøk Disse påstandene har ikke blitt anmeldt eller evaluert av US Food and Drug Administration. De nevnte produktene er ikke ment å diagnostisere, behandle, helbrede eller forhindre sykdom. Ta kontakt med din lege før du bruker Somniac PM.