Å bli dratt Fast

De fleste mennesker ønsker å komme i god form, hvor de er mager, tone, og passform. Men, de fleste ikke har en anelse om hvordan å komme i fantastisk form. Det er så mange myter og feilinformasjon der ute, forårsaker folk til å slite med vekten sin. Som en personlig trener, har jeg sett hundrevis av mennesker gjør de samme feilene om og om igjen. Men, jeg skal gi deg noen verdifulle tips om hvordan du kan brenne tonnevis av fett og tone opp hele body.First ting du må gjøre er å starte et treningsprogram. Nå, hvis du ikke har fungert i lang tid eller noen gang, begynner sakte. Du bør begynne å jobbe ut bare to dager per uke for de to første ukene. Deretter øke det til tre dager per uke for de neste to ukene. Du vil ønske å øke din trening dagen etter en annenhver uke til du kommer til fem til seks treningsøkter pr uke. Dette vil sikre at du gradvis venne seg til å trene det meste av uken. Den største feilen som jeg har sett mine klienter gjør gjør for mye for tidlig. Og det er tilfelle med de fleste. Det er derfor de fleste mislykkes vekt et vekttap program. De blir over-whelmed og prosessen blir svært smertefullt. Og folk vil alltid unngå smerte, mens søker nytelse. Jeg vil at du skal finne trene og spise sunt for å være en hyggelig opplevelse. Dette vil gi deg bærekraft og på grunn av at du vil ha en levetid på stor suksess med din helse og fitness.Now, hva slags trening skal jeg gjøre? Store spørsmålet. Akkurat som jeg har mine klienter gjør, må du løfte vekter. Hvorfor? Vekt motstand bygger og toner muskel, og dermed øke din metabolic rate, forårsaker du å brenne tonn fett. Plus, øker vekten motstand beintetthet, gir deg god form, og forsinker aldrings process.You vil ønske å gjøre hele kroppen treningsøktene basert rundt grunnleggende og sammensatte bevegelser, som er bevegelser som arbeider flere muskelgrupper på en gang, for eksempel knebøy, leg presser, barbell rader, benkpress og skulderpress. Ved å gjøre hele kroppen treningsøktene, vil du forbrenne mer kalorier for en mye lengre periode. Så snart kundene mine begynte å gjøre hele kroppen treningsøktene, begynte de å se sine kroppsfett slippe mye faster.Now, her er den mest kritiske komponenten til du slippe tonnevis av fett på rekordtid. Ditt kosthold. Diet er for de fleste 80% av vekttapet slaget. Det første du trenger å gjøre er å kutte ut all bearbeidet mat og begynne å spise rå og naturlig mat. Du vil ønske å spise ca 1 til 1,5 gram protein for hvert pund du veier fra kvalitet proteinkilder, som for eksempel magert rødt kjøtt, kyllingbryst, fisk, eggehviter, whey protein, og kalkun. For virkelig å slippe fett raskt, vil du ønsker å slippe karbohydrat inntaket til bare 50 gram, for det meste bestående av fiber grønnsaker, som brokkoli, spinat, Romaine salat, grønne bønner, og så videre. Gjør dette for et par uker, og du vil se en massiv fettreduksjon i kroppen din, akkurat som mine klienter.

Vær sikker på å finne den rette