Fem raske tips for å stoppe Smoking

Ønsker du å gi opp røyking er ikke lett, men hvis du studerer nok metoder på forhånd, kan du definitivt oppnå dine mål. Her finner du fem raske tips som må være svært nyttig i prosessen med å stoppe smoking.Tip # 1: List alle dine grunner for å ville quit.You åpenbart har mange grunner til å se til å slutte. Ta dem til hjernen. Det kan være din helse, det kan være å spare alle pengene som sigaretter kostnader, eller det kan bli planlegger å sette et godt eksempel for dine barn. Uansett hva årsakene kan være, få et godt bilde av dem i tankene, en som du kan gå tilbake til når du virkelig vil ha en sigarett senere. Mange mennesker finner det nyttig å skrive dem ned og holde en liste hendig for senere on.Tip # 2: Velg en dag til stop.Choosing en date kan være en effektiv metode i å holde din forpliktelse til deg selv. Velg en dato som gir deg tid til å klar for livet etter røyking, men en som er nær nok til at du ikke vil gi deg muligheten til å gå tilbake på. Jo nærmere den er, jo mer vil du kunne bruke din nåværende motivasjon på denne dagen. Bare sørg for at du plukke en dag og hold deg til it.Tip # 3: Planlegg nye aktiviteter for å erstatte smoking.Many av grunnene til at folk faller tilbake i røyking har å gjøre med at det er en vane. De røyker i baren, eller med deres daglige kaffe, eller på pauser fra arbeidet. Du kommer til å trenge å utvikle en ny vane å ta plassen til de gangene du pleide å røyke. Noe aktiv og fysisk er spesielt nyttig her. Hva med daglige turer med en venn, eller enda en ny sport Tips # 4: Vurder bruk av nikotinerstatning therapy.A mange mennesker opplever at de blir hjulpet sterkt i å slutte å røyke ved hjelp av nikotin erstatning terapi. Dette er praksisen med å ta en form for nikotin medisin for å roe ned cravings for en sigarett, og deretter sakte trappe ned nivåene av nikotin som du mottar før du ikke lenger trenger noen nikotin i det hele tatt. Dette bidrar til å redusere din avhengighet og kan øke kontrollen over cravings mens du gjør suksess mye mer likely.Tip # 5: Belønn deg selv en flott side fordel av å slutte å røyke er at du skal spare massevis av penger!. Sigaretter er ikke billig, og du sannsynligvis røyke minst noen hver dag. Hvorfor ikke samle alle pengene du sparer fra ikke lenger kjøpe sigaretter og kjøpe deg noe du har virkelig lyst? Det er viktig å belønne deg selv for å gi deg den positive tankegangen til å holde det gående i din reise for å slutte å røyke!

Vil du vite mer om for