Læring Sunn Anger Management Strategies

Ved behandling eller håndtere sinne problemer, er det mange forslag til anger management strategier. Alle er ment å hjelpe de som er hissig og har ofte anfall av raseri. Sinne, selv om en riktig og normal reaksjon på oppskakende situasjoner kan det være intense til poenget med vold. Når en person opplever regelmessige episoder av sint eller hensynsløs atferd, det er et problem, en som trenger å bli behandlet. Anger management strategier er utviklet for å hjelpe folk tilbake til en sunn, normal existence.Taking en time-out er anerkjent som en god strategi. Fjerne seg fra en situasjon eller person som gjør en person sint praktiserer time-out. Dette anger management strategi kan bare kreve en tur i bilen eller en spasertur på stranden. Idrett eller trener vil hjelpe en person til å utnytte noe av den ekstra energien uten å involvere andre. Noen andre tips for time-out leser, høre musikk eller sitter alene i stillhet. Hver av disse aktivitetene er friske anger management strategies.A andre forekomst av en sunn anger management strategi er å eie opp til sinne. Men sinne er normalt forårsaket av en irriterende situasjon eller en konfrontasjon med en annen person, sinne faktisk tilhører den urolige person. Bare den personen som opplever sinne problemer kan kontrollere sine utbrudd. Den personen med sinne problemer kan lære anger management strategier og hvordan de skal håndtere sine følelser på en sunn måte. Når en person blir sint eller opprørt de trenger for å prøve å avsløre årsakene til deres sinne om det er vondt, frykt, frustrasjon tristhet, forvirring, sjalusi eller hva vanligvis bringe slippe løs rage.One annen sunn anger management strategi er å se tilbake på de situasjoner som opprørt en person og prøve å finne metoder for å gjøre endringer. Læring årsaken til sinne kan hjelpe den enkelte til å unngå slike situasjoner. Ikke bare kan personen lære å unngå disse hendelsene, men de kan også velge å ta det de har lært og forsøke å håndtere situasjonen uten sprengning i en frenzy.A fjerde forslag om sunn forvaltningsstrategier er å konfrontere situasjonen eller personen. Snakk med personen eller personene involvert, rolig selvsagt, for å prøve å finne roten til problemet. Den sinte enkelte kan faktisk oppdage at det hele var en mix-up, en misforståelse. Den enkelte kan også prøve å spørre personen eller personene i situasjonen til å tenke på sin atferd og kanskje endre det. Det kan være overraskende hva folk ville være villig til å gjøre for å hjelpe den personen som prøver å håndtere sine problemer med sinne. Forhåpentligvis vil alt ordne seg til det beste. Hvis ikke det må være rom for aksept. Noen ganger kan en person må bare godta situasjoner og mennesker de ikke kan endre og enten klarer det eller gå away.Learning sunn anger management strategier bør vurderes av de med sinne problemer. Det er mange bøker som er utgitt om sinne og anger management. Det finnes også et vell av informasjon tilgjengelig på Internett for dem som forsøker å håndtere sitt sinne ved å lære sunne anger management strategier.

Vil du vite mer om for