Treningsøkter for kvinner som ønsker å gå ned i Weight

Treningsøkter for kvinner som ønsker å gå ned noen alvorlige vekt krever litt mer trodde enn vedlikeholds treningsøkter. Kan du tro at økter for kvinner som har begrenset kaloriinntak under slanking behov for å være lettere enn ikke-slanking kvinner? Økter må bli vanskeligere for kvinner som ikke begrenser sitt daglige kaloriinntak. Dette er fordi de trenger å brenne av de ekstra kaloriene de spiser. På den annen side treningsøkter for kvinner som er på strenge dietter må være mindre intense.Do du har like mye energi når du ikke får nok å spise? Du gjør ikke det. Du sannsynligvis finne deg selv å krasje under møter eller klasser. Den virkelige bummer er at du er mer utsatt for skader når du har lite energy.So når du er på et alvorlig cutting-kalori diett, bør treningsøkter for kvinner holdes lett og enkel. Tar lange turer eller enkle joggeturer annenhver dag er ideelt. Kirurgen generelt anbefaler daglig, moderat til intens aktivitet legge opp til 60 minutter per dag. Moderat intensitet rutiner utarbeidet av en kunnskapsrik personlig trener er også bra. En sertifisert profesjonell vil vite hvordan du skal sette sammen økter for kvinner som prøver å miste weight.A balanse mellom karbohydrater og proteiner bør spises ikke mindre enn en time før økter for kvinner begynner. Etter treningsøktene for kvinner er over, bør mer protein forbrukes for å sikre opprettholdelse av muskel så det ikke er brent bort med fett. Et sunt alternativ kan bestå av en skive helkorn toast med et egg eller peanøttsmør på top.Workouts for kvinner som prøver å gå ned i vekt bør holde pulsen innenfor 65-80 prosent av sin max som er grovt beregnet til 220 minus henne alder. Det er mye mer komplekse formler, men det er alt gjetting, så enkelt er enklest. Økter for kvinner som er 20 år gammel vil kreve henne til å holde en puls rundt 130 bpm (220 - 20 = 200 x 0,65 = 130) .Yoga og pilates er også gode muligheter for trening for kvinner på strenge dietter. Imidlertid bør dype strekninger i merkelige contortions unngås. Som fremhevet tidligere, slanking muskler har mindre energi, og slitne muskler er mer utsatt for å bli skadet. Hvis anstrengende økter for kvinner er nødvendig mens slanking, så mesteparten av kaloriforbruket bør skje i tiden rundt fitness rutine. Treningsøkter for kvinner bør være klemt med energigivende mat som ikke bryte sitt kosthold, men gir mat for fitness.

Oppdag hvordan du får dratt abs naturlig uten potions, piller og den nyeste ab gadget fra sen kveld infomercials .Nettopp logge inn her