Eleven Kraftig sunn matlaging tips for å redusere Cholesterol
Vet du at en av de beste måtene å redusere skadelige kolesterolet i kroppen din - er å redusere fett og lage din egen sunn mat Her er elleve kraftige tips om hvordan å oppnå? it.1.Make din egen Homemade Ice CreamDo du vet at å lage din egen hjemmelagde iskrem kan redusere fett? Innbytter fordampet skummet melk for å piske fløte i hjemmelaget iskrem å kutte fett. Du vil fortsatt opprettholde kremet taste.2.Don't bruk for mye saus! Visste du at alle sennep og ketchup sauser (for ikke å nevne chili sauser) i fast food ledd som McDonalds og KFC er fylt med fett? Du kan fortsatt nyte fast food, så lenge du kutte ned på sauces.3.Nutritious Soup ThickenerWant å ha tykkere suppe? Bare legg Brødsmuler! Legge brødsmuler er en rask, næringsrik fortykningsmiddel for suppe. Prøv hel-hvete eller rug smuler for mettende måltid supper eller stuinger. De kan også brukes til å tykne sauser, eller i sauced retter eller casseroles.4.Basting Grillet FoodIf du er seriøs om å kutte ned på kalorier, Baste stekt mat med kalorifattig salat dressings.5.Don't skrelle bort NutrientsLeave den huden på eple eller pære! Det er stor fiber og ernæringsfordeler og nesten ingen risiko for kjemikalierester i å spise unpeeled frukt. Det er FDA approved.6.Grilling maten som chickenIf du grille mat i stedet for dyp steking dem (for eksempel kylling) kan du seriøst kutte ned på cholesterol.7.Eating sunnere HamburgersIf du fortsatt elsker burgere, og deretter prøve og erstatte din biff karbonader for salat. Eller kanskje du kan selv gå for en vegetarisk burger.8.Eating sunnere og mer smakfull meatloafChoose bakken rundt for å lage kjøttpudding, fordi den inneholder har mindre fat9.Salad Dressing SubstitutesCut ned på oljeinnholdet i noen salat dressing ved å erstatte opp til en tredjedel av olje med vin, grønnsaker eller avfettet kylling buljong, grønnsak eller tomatjuice, varmt vann, etc.Whisk den byttet ingrediens i dressingen etter at de andre ingrediensene er blandet. På den måten kan du kutte ned på fet stoffer samtidig opprettholde den taste.10.PastaCut ned på salt og olje og bruke sitronsaft i food.11.Seeds, nøtter og SpicesToast frø, nøtter og hele krydder til, og du vil være i stand til å hente ut det fulle flavor.Try alle tips nå å senke kolesterolnivået ditt!
Finn ut gratis hemmeligheten om hvordan å senke kolesterolet mens du spiser hva du liker på
