Coconut Oil & Vekt Loss
Hvordan kokosolje er knyttet til vekttap? "Å spise hva oljer vil gjøre deg feit" er vanlig oppfatning for allmennheten. Men kokosolje er annerledes, til tross for sin 92% mettet fett content.Saturated fett fra dyr og noen vegetabilske kilder (som soyaolje, peanøttolje etc) tilhører langkjedede struktur som gjør det vanskelig for kroppen å bryte ned. Så, normalt de fleste av disse langkjedede fettsyrer (LCFAs) eller langkjedede triglyserider (LCTs) vil ende opp i fettcellene lett. Det er derfor tunge kjøttspisere eller vegetarianere som spiser mat stekt med disse oljer få vekten så mye lettere enn de som spiser mer hele frukter og grønnsaker.Hva om mettet fett i kokos olje? Om 50-60% av mettet fett kommer fra medium-chain triglyserider (MCT) familie, som når forbruker, kan lett brytes ned og omdannes til energi til drivstoff din kroppslige funksjoner og aktiviteter, i stedet for å bli deponert i fett butikker .Fordi det gir en effektøkning på energinivået ditt, pleier du å bevege seg mer og dermed vil du forbrenne mer kalorier enn du normalt ville. Sluttresultatet er, vekttap. Men vekttap fordelene av kokos olje stopper ikke der. Dens thermogenic effekt oppfordrer brenning av langkjedede fettsyrer lagring i fettlagre som well.As Dr. Julian Whitaker, en velkjent autoritet på ernæring og helse, sier, "LCTs er som tunge våte logger som du legger på en lite bål. Hold legge loggene, og snart har du flere stokker enn brann. MCT er som rullet opp avisen dynket i bensin. de ikke bare brenne brightly, men vil brenne opp de våte logger også. "du vil oppleve mer vekttap effekt med kokosolje på grunn av sin fettforbrennende fett. Det høres rart ut for å spise et kosttilskudd fett for å forbrenne mer fett, men det er hva som skjer til å spise kokosolje. Du kan få en liten flaske med virgin kokosolje til å prøve ut i 2 uker og se hvordan det fremmer vekttap og reduserer din waistline. (Det finnes flere ulike typer av kokosolje, men jeg anbefaler virgin kokosolje for både helsemessige fordeler og effektiv vekttap.) Jeg har tatt kokosolje i ca 2 år og jeg bruker det som en ekstra energi booster før min trening økter, og også for å opprettholde min idealvekt. Men jeg er ikke den eneste få denne dramatiske vekttap nytte av kokosolje, tusen andre er å få fra det. Så, du bare ikke kan miste når du spiser kokosolje for vekttap. Nyt.
Laura Ng råder deg til å lære mer om bruk av kokos olje for vekttap på
