Bekymrer du deg for mye? Hvor mye er for mye

Alle bekymringer - ingen kommer til å argumentere med det. Bekymring er en naturlig del av livet; en kamp eller flukt refleks, egentlig. Når det er sagt, noen mennesker la sine bekymringer få det beste ut av dem og finne seg svømming mot strømmen. Overdreven foruroligende kan være ødeleggende, og er stadig blitt mer og mer vanlig. Hvis du finner deg selv å fokusere på dine bekymringer oftere enn ikke, kan kognitiv atferdsterapi kunne help.Cognitive atferdsterapi (eller CBT) er en form for psykologisk rådgivning som fokuserer på hvordan ens og følelser påvirke deres atferd. Som psykologer mener at tanker direkte påvirke atferd, pasienten er opplært til å kjenne igjen når de opplever negative tanker (dvs: bekymring) og å slå dem rundt, og erstatte dem med positive, eller i det minste nøytrale følelser. Atferdsterapi blir ofte brukt til å behandle tilstander som angst og tvangslidelser (OCD), og har hjulpet millioner av mennesker gjenvinne sitt liv. Regnes som en av de mest progressive former for terapi tilgjengelig, fortsetter kognitiv atferdsterapi for å vokse i popularitet og er foretrukket av de fleste leger og professionals.Put enkelt, overdreven bekymring er at som direkte griper inn i ens liv på en jevnlig basis. Når bekymring begynner å faktisk erodere erfaringer, blir det et psykologisk problem som må løses. For mye bekymring er grunn til bekymring, da det svært ofte er forbundet med angst og tvangslidelser, og kan også føre til depresjon. Mange folk ikke innser at disse forholdene faktisk kan bli ganske alvorlig hvis ikke adressert. Depresjon er nummer én årsak til selvmord. Sortere ut overdreven bekymring bør være en prioritet for alle som føler at de kan ha en problem.For personen som opplever overdreven bekymring, prøver å være jordet og se etter mistenkelige symptomer kan være vanskelig, som man ofte kan falle så dypt inn i deres karusell av tanker om at det er ikke å komme av. Dessuten er det ikke uvanlig at overdreven worriers å være i fornektelse om deres situasjon. Generelt er overdreven bekymring lett å finne, spesielt etter en outsider.If du finne deg selv i stand til å utføre enkle husarbeid fordi din bekymring griper, er det trygt å si at du har et problem som må tas opp. Andre symptomer kan omfatte generelle følelser av ubehag og selv panikk attacks.If du finner ut at din bekymring har begynt å ta kontroll over livet ditt, finne den rette psykolog for å hjelpe er neste skritt på veien til et mer normalt liv. Kognitiv atferdsterapi er anerkjent som en effektiv kur for dette problemet. I tillegg har de fleste mennesker opplever at med en kombinasjon av psykologisk rådgivning, riktig kosthold og mosjon, de er i stand til å leve vellykket, lykkelig liv, og unngå å måtte ta medisiner.

Stephen Daniels er en acclaimedresearcher. Hvis du er i behov av awho har erfaring behandling av angst eller andre psykiske problemer som depresjon og tvangslidelse gjennom cutting edge behandlinger, han anbefaler CBT DBT Associates.