Del 2 - Hvordan leve et lykkeligere liv, Thought Processes

Velkommen til del to av "Hvordan leve et lykkeligere liv 'serie hvor vi vil se på tankeprosesser. I del 1, diskuterte vi noen forslag til hvordan vi kan leve et lykkeligere liv i form av vår fysiske velvære inkludert avgifte kroppen, får av sofaen, puste dypt, drikker mer vann og mindre alkohol og spise godt med sporadisk faste. Selv om disse forslagene høres kanskje ikke ut som mye moro, de vil sikkert hjelpe deg å leve et lykkeligere liv hvis du adoptere dem med en holdning av moderasjon. Del 2 handler om hvordan våre tanker påvirker vår lykke. Del 3 vil se på følgende dine bliss.You er ansvarlig for din egen lykke, og det er egentlig opp til den enkelte å utvikle de fysiske og mentale vaner som vil føre til bærekraftig helse og lykke. Ingen andre kan gjøre det for deg! Her er noen tips for å utvikle en sunn mental holdning til liv.1. Viktigheten av en positiv mental AttitudeHave du noen gang blitt spurt om du er en "glasset halvfullt" eller en "glass halvtomt" person? Hva dette spørsmålet betyr er at du ser verden optimistisk (halvfull) eller pessimistisk (halv tomme)? Hvis du er en "glasset halvfullt" person, vil du være i stand til å identifisere muligheter i en gitt situasjon. Du vil se det gode som allerede har skjedd, og være i stand til å finne løsninger for de vanskelighetene du kan stå overfor. Du vil også gjerne ta ansvar for hva som skjer i livet ditt. Tvert imot vil den "glasset halvtomt 'person bevege seg gjennom verden som et offer, blaming alle og alt annet for de situasjoner i livet. De vil ikke kunne klart å løse problemet som de føler de har liten kontroll eller innflytelse over noe. De vanligvis ser etter og finne det verste i enhver situation.Which holdning tror du ville føre til å leve et lykkeligere liv, den "glasset halvfullt" eller "glasset halvtomt '? Hvis du føler at du ser "glass halvtomt", er det mulig å endre måten du ser verden på. Følgende 4 punkter inneholder verktøy som kan hjelpe deg å se verden i et mer positivt lys. Vår mental holdning er avgjørende for å leve et lykkeligere life.2. Selv TalkDo du noen gang slutte å lytte til hvordan du snakker til deg selv? De fleste av oss ville aldri snakke med noen andre på samme måte vi snakker til oss selv. Vi er alle skyldige i å fortelle oss selv negative uttalelser. Vi er vår verste kritiker. Transaksjonsanalyse forteller oss at alle har interne modeller for atferd som manifesterer som forelder, barn eller voksen, og at vi spiller disse rollene med hverandre i våre relasjoner, og med oss ​​selv, i våre interne samtaler. I denne modellen, den ideelle linjen for kommunikasjon er at av voksen til voksen, hvor foredraget er rimelig og selvsikker. Men det er en stor del av vår selvtillit snakke generelt en kritisk foreldre til barn exchange.You kan trene selv snakke for å bli mer voksen, for det første, ved bare å legge merke til hva du sier til deg selv og deretter bestemme seg for å endre det. Ta deg tid til å lytte, så lidenskapsløst som mulig, hvordan du snakker til deg selv og forsøke å gjøre selv snakke mer oppmuntrende og langt mindre kritisk. For det andre snakker i positive og prøve å unngå ord som "kan ikke", "umulig", "ville ikke" og alle former for navnet ringer. Erstatt dem med "jeg kan prøve ',' det kan være mulig" eller "kanskje det vil" ... Dette vil endre fokus fra det negative, der løsningene ikke kan være tilgjengelig til den positive hvor du kan bare succeed.Affirmations er også en god måte å endre selvsnakk. Positive affirmasjoner og positiv tenkning teknikker kan bidra til å utvikle en kraftig og positiv holdning til livet som er et viktig element i å gjøre livet gladere. La deg selv positive og støttende notater rundt huset og øve skrive positive uttalelser. En person som verdsetter og respekterer seg selv vil leve et lykkeligere liv enn en person som devaluerer themselves.3. Bli en Listener Mer enn en TalkerMyers-Briggs er en personlighetstest der, ved å svare på en rekke spørsmål, kan du få en viss forståelse av hvordan du beveger deg gjennom verden. De dikotomier av modellen inkluderer Ekstra (E), Intraversion (I), Sensing (S), Intuition (N), Tenker (T), Feeling (F), Judgement (J) og Perception (P). Resultatet mitt ble INFJ. Poenget er, at uansett din personlighet, det er så mye verdi i å bli en lytter mer enn en oppleser. Noen personlighetstyper har en tendens til å trenge å ha sin mening hørt. De kan ofte dominere en samtale, og viser en manglende interesse for alt som andre sier. Du har kanskje opplevd å vente på en pause i en samtale, slik at du kan tilby din mening, men i virkeligheten, det var ingen vits fordi ingen hørte hva du sa. Du føler deg frustrert, undervurdert og utmattet, og vil mest sannsynlig vil kjøre på første opportunity.I'm ikke at du blir en dørmatte, men hvis du ønsker å leve et lykkeligere liv, sier mindre og prøve å bli en aktiv lytter. Hvorfor? Det er mange grunner til at lytte, istedenfor å tvinge din mening, er viktig. Samtalene vil bli mindre stressende som du viser respekt for andre ved å lytte til sin mening. Andre vil ønske å snakke med deg fordi de føler seg hørt. Din tillit vil vokse fordi du har utviklet ferdigheter til å effektivt lytte. Du vil lære mer fra andre. Du vil føle ditt bidrag blir verdsatt fordi folk vil be om it.To viser at du lytter, spør åpne spørsmål som krever mer enn et ja eller nei svar, omskrive hva personen nettopp har sagt, spør om følelser, spørre hva som skjedde neste. Generelt har en holdning at samtalen er om sine erfaringer heller enn ikke din. Du vil leve et lykkeligere liv når du lytter mer! 4. The Power of MeditationMeditation er en av de mest kraftige verktøy for å bringe lykke inn i livet ditt. Finn et rolig sted og gjøre forpliktelse til deg selv å sitte i meditasjon for en time om dagen i minst en uke. Pass på at ryggen er rett, øynene lukket og kroppen avslappet. Hvis du fortsetter å bruke 100% viet konsentrasjon, vil fordelene komme i gang. Hvorfor ikke eksperimentere og ha det gøy med det! Den første fordelen av regelmessig meditasjon er at du øker din konsentrasjonsevne som vil filtrere gjennom til alle aspekter av livet ditt. Konsentrasjon betyr å fokusere tankene med interesse og vilje på noen en tanke eller handling. Mediterende nye til praksisen vanligvis fokuserer på å se pusten. Når hjernen din lurer (og det vil), ta det forsiktig tilbake til tanken eller handling du er fokusert på. Med tiden vil du være i stand til å opprettholde konsentrasjonen i lengre perioder, og vil begynne å bremse pulsen. Som en følge av dette vil den pust avta og kroppslig rastløshet vil avta. Følelsen av at indre ro resulterer i et tettere og mer trygg forhold til deg selv og dermed bringe mer lykke i din life.5. Være hjemme med YourselfIf du sliter med å komme overens med deg selv, er det fornuftig at du sliter med å komme overens med andre. De som finner feil hos andre, vanligvis finne feil i seg selv også. Det er lite som tyder på indre harmoni hos personer som ikke har en mild og pleie forholdet til seg selv. De som ikke kan finne fred i sine egne hjerter sliter med å finne den noe annet sted. Trikset er å fullføre den interne krigen og bringe harmoni i forholdet med deg selv. Pusten vil flyte og kroppen din vil være sunn hvis kroppslige organer arbeider i harmoni. Mental harmoni vil komme når sinnet sorterer de gode og nyttige tanker fra de mindre nyttige tanker. Når feil tenkning er forvist for alltid, kan du forvente å finne en indre og ytre harmoni i alle aspekter av din life.Finally ... Det finnes en rekke tips her for omtanken. Kanskje du kanskje har lyst til å experiement med noen av forslagene. Jeg viser også tilbake til behovet for å avgifte kroppen. En sunn, gift gratis kropp er en viktig del av å leve et lykkeligere liv. I del 3 vil vi diskutere hvordan å følge din lykke. Tross alt, til valg leve et lykkeligere liv er i våre hender.

Jannette har forsket på helse og velvære problemer for de siste 20 årene og har en Bachelor of Applied Science i Health Promotion. Sunn mat, regelmessig meditasjon, moderasjon i alt og ta de riktige kosttilskudd kan gjøre en enorm forbedring av kvaliteten på våre liv. Krev din gratis Aussie eBok "The Truth Avdekket - Aktivert flytende Zeolite" på