Beste vegetarisk diett for å miste Weight

Flere overvektige vegetarianere spør meg: "Hva er den beste vegetarisk diett for å gå ned i vekt?" Her er mitt svar - Den skal fremme ekte fett tap (ikke vann tap), og gi kroppen din med alle viktige næringsstoffer for utmerket health.I'm en stor fan av sunt vekttap, så jeg anbefaler alltid noen overvektige vegetarianere å gå for en diett som inneholder massevis av hele naturlig mat i sin måltid plan. Her er prøven vegetarisk diett for å hjelpe deg å miste vekt: I morgen, vil du ta en frisk veggie smoothie (av forholdet 3: 2 - frukt å grønnsaker) lagt med 2 ss virgin kokosolje som din makt frokost - full av naturfiber , mineraler, vitaminer og antioxidants.Then etter ca 2-3 timer, vil du spise en håndfull blandede korn og nøtter som morgen snack å slå deg opp videre. Til lunsj, vil du spise et måltid som er full av komplekse karbohydrater, fiber og protein for å fylle på energi og holde deg energi for ettermiddagen job.At om 3-4 PM, kan du mate magen noen friske frukter som bananer, eple , drage frukt etc som ettermiddag snack å øke stoffskiftet for mer fett burning.At middag tid, kan du ha en regnbue salat eller en self-made Portobello sopp burger som inneholder høy fiber som vil drepe din craving for kveldsmat og sist du till følgende morning.You se hvordan næringsrik alle dine vegetariske måltider for vekttap er? Og la du merke til de viktigste ingrediensene i nesten hvert måltid? Ja, det er fiber. Jeg kan ikke tro at alle som er seriøse om sunt vekttap kan utelate fiber i vegetarisk diett for å miste weight.Fiber gir deg bulk og bremser ned fordøyelsen slik at du ikke føler deg sulten lett og vil sannsynligvis ikke spise mer enn kroppen din trenger. Fiber bidrar til å forbedre din avføring for daglig avfall fjernes. Det er derfor du bør omfatte tilstrekkelig fiber i din vegetarisk diett for å gå ned i vekt effektivt og healthily.In faktum, for deg å gå ned i vekt mer effektivt med halve innsatsen, bør du bruke noen smarte taktikk mens du nyter dine vegetariske vekttap måltider, for eksempel: 1. Spis saktere for å hindre deg fra følelsen fylt etter meal.2. Alltid holde på en metthetsfølelse nivå på 70% for dine viktigste måltider, og 30-40% for snacks.3. Drikk nok vann for riktig kroppen fuktighet som kan øke metabolism.4. Øke stoffskiftet å brenne mer fett ved å delta i exercises.If du følger disse tipsene religiøst, jeg lover du vil gå ned i vekt og få sunne samtidig.

Laura Ng råder deg til å lære å bruke kokos olje for vekttap på