Råd for veteraner lider Insomnia

Det er mange nyheter om den negative effekten led av dem som har vært i krig. Av den grunn kan tanken på veteraner som lider av søvnløshet virke uviktig i sammenligning. Dessverre, når veteraner lider av søvnløshet, kan det ved et tegn på en mer alvorlig, underliggende issue.Of selvfølgelig, i andre tilfeller veteraner som lider av søvnløshet kan være for en grunn så enkelt som deres søvnmønster ble alvorlig endret mens de var servering. Også fordi de var sikkert under mye stress under deres utplassering, som kunne ha brakt på søvnløshet som well.Once en veteran kommer hjem, kan hans stressnivå være lavere, og han kan ha mulighet for en mer normal søvn mønster, men kroppen hans kan ha problemer med å falle tilbake i tråd med dette normalcy.If årsaken til veteraner som lider av søvnløshet er ikke brakt videre av noe mer alvorlig, for eksempel posttraumatisk stresslidelse, de kan ha nytte av noen av tipsene som tilbys av Academy fra Sleep Medicine.First, prøv å gå til sengs på samme tid hver kveld. Hvis det er mulig, opprette en søvn innstilling som er behagelig og avslappende. Unngå all drikke som har koffein inkludert kaffe, te og brus. Hvis du drikker drikker med koffein, prøv å unngå å gjøre det i flere timer før leggetid. Til slutt, prøv å trene i morgen i stedet for nærmere bedtime.Not alle veteraner vil være i stand til å gjennomføre alle forslagene. Bare prøv de som vil passe inn i din situasjon og, forhåpentligvis, som vil gi noen relief.If ingen av disse tipsene gi noen lettelse, veteraner som lider av søvnløshet kan være nødvendig å vurdere muligheten for at de lider av PTSD.PTSD er en vanlig tilstand blant hjemvendte veteraner. Insomnia er bare ett av symptomene. Andre symptomer inkluderer flashbacks, irritabilitet, mareritt og et tap av interesse for aktiviteter som en gang var viktig for veteran.Some unngå søker behandling for PTSD, men det er ikke en god idé. Mange veteraner som lider av søvnløshet faktisk har PTSD. Noen tror det vil løse seg selv over time.Such selvkorrigerende er svært sjelden i tilfeller av PTSD. Veteraner som lider av søvnløshet bør ta på alvor muligheten for at de har en form for PTSD.The før man får hjelp for PTSD, jo mer vellykket deres behandling være. Veteraner som lider av søvnløshet bør ikke ignorere problemet. I stedet prøver noen endringer i livsstil, men hvis de ikke hjelper, søke profesjonell assistance.The kvaliteten på livet ditt - og livene til dem du er glad i - kan avhenge av det

Paul Stevens er en søvnløshet lider. og forfatter /utgiver av The Cure for Insomnia. Få det nyeste innen søvnløshet behandlinger og finn din kur for søvnløshet på ==>