Hjelp for din Panic Attack

Hvis du lider av ekstrem angst, vil du ønsker å vite hva slags hjelp for panikkanfall er tilgjengelig slik at du kan velge det alternativet som passer best for deg. Noen mennesker vente til situasjonen er dire å søke help.At første, panikkanfall er kamuflert som bare å være overdrevent bekymret. Så du begynner å innse den påvirker hverdagen. Du begynner å unngå å gå til offentlige steder. Du forventer et panikkanfall, som er som en ond sirkel fordi det setter det hele i gang igjen og again.When det gjelder å finne hjelp for panikkanfall, kan du begynne med det du føler deg mest komfortabel med. Ville du foretrekke å sitte ned med en lisensiert terapeut og snakke over problemene dine? Dette er ett alternativ og terapi er svært nyttig for mange people.If du har prøvd den veien, eller bare tanken på det sender du inn en angst angrep, bør du kanskje prøve en solo alternativ. Du kan bruke selvhypnose eller nevro lingvistisk programmering (NLP) for å kompensere hjernen din nåværende tilstand og gjenvinne kontrollen over en situasjon når det arises.These to former for panikkanfall løsninger også hjelpe deg med å eliminere episodene helt - slik at du aldri trenger å oppleve den forferdelige følelsen igjen. De jobber for å hjelpe deg å oppnå en tilstand av ro ved hjelp av din mentale acuity.If de synes ikke å være din type behandling for panikkanfall, bør du kanskje vurdere en mer medisinsk tilnærming. Du har to alternativer for medisinsk behandling - naturlig og foreskrevet medications.Some folk foretrekker å gå med langvarige medisinske alternativer som anti depressiva som menighets av angstfylte hendelser over en lang periode. Du vil sannsynligvis nødt til å holde på disse kontinuerlig, og mange opplever panikkanfall kommer tilbake så snart de slutter å ta medicine.There er andre medisiner som virker rett under utbruddet av et panikkanfall. De også roe nervene, og du pop pillen høyre når du begynner å oppleve en episode. Men disse medikamentene ikke er ment å tas hele tiden - eller for en lengre periode time.Beta stopper er et annet legemiddel alternativ. Disse hindre kroppen din fra å oppleve de fysiske symptomene, og det kan noen ganger være nok lettelse å tillate deg å gå ut i offentligheten - men det løser ikke den mentale kval du går through.Natural urte medisiner kan være mer egnet for deg, men alltid sørge for at du får riktig dose og type organisk /urte løsning for å behandle din angst. Hjelp for panikkanfall er rikelig - du trenger bare å velge hva som er riktig for you.Another OptionHeart variasjon biofeedback er en herlig føles bra verktøy som lærer oss å administrere tiden mellom hjerte beats.Usually hjertefrekvens variasjon biofeedback er ikke tilgjengelig for bevisst manipulering , men med mirakel av biofeedback og datamaskiner, er det en enkel prosess å lære å lage en kø tanke, og et pustemønster, som forteller svært sofistikert hjerne i ditt hjerte at det er å endre fra en usammenhengende hjertefrekvensvariasjon til en sammenhengende hjertefrekvens variabiltity.Because hjerte påvirker hver eneste celle i kroppen både pneumatisk og elektromagnetisk hver gang det slår, snart alle cellene i kroppen er å slå til hjertets melodi, og vil fortsette å gjøre det så lenge vi ta med noen oppmerksomhet til saken. Og snart, kan denne prosessen bokstavelig talt skje i et hjerte beat.Another stor del av hjertefrekvens variasjon biofeedback er at det kan praktiseres når som helst, spesielt når du allerede er rolig, i forberedelse til et øyeblikks usammenhengende hjerte beat.Most folk jeg har lærte dette også er glade for å mestre enkel prosess, og bruke det i sin lives.Soon de snakker om å bruke verktøyet til å jobbe med hjerteslag av deres ekteskap, eller deres foreldre, eller deres employment.Can du tenke deg å få hele familien på samme hjerteslag? at delt hjerteslag ville hjelpe alle i familien til å flytte inn i en affiliative og samarbeidende fysiologi, heller enn høyt stress fysiologi opposition.Help for panikkanfall er bare et hjerteslag unna.

Michael S. Logan er en hjerne fitness ekspert, en rådgiver, en student av Chi Gong, og lisensiert en på en HeartMath leverandør. Jeg liker det åndelige, den mytologiske og psykisk, og jeg er en senfase far til Shane, 10, og Hannah Marie, 4, hvis hjerner er så fantastisk.