Sannheten om Abs: Slik kommer store magemuskler uten noen Gimmicky Secret

Jeg lover deg at dette er ikke en av disse "enkle" hvordan å få stor abs guider. Overalt hvor du snur i disse dager, det er en annen banal infomercial eller gimmick diett drink dukker opp, og de fleste av disse såkalte "hemmeligheter" ikke engang har en grad av sannhet bak them.Like det eller klump det, sier at seks pack abs er gjort på kjøkkenet er sant. Selv om det noen gode treningsmetoder der ute som kan hjelpe, sannheten om abs, er den største brikken til six pack abs pusle ikke i gym, er det i din kitchen.So hvis svaret er på kjøkkenet, la oss virkelig spikeren ned nøkkelen points.First, må du få nok protein i kosten. Protein gir byggesteinene i muskel. Nå, jeg snakker ikke om de sprø alle protein /ingen carb dietter. Men hvis du virkelig ønsker å spikre ned hvordan å få stor abs, må du vite at protein er virkelig kommer til å bygge muskler i core.While å få en haug med kvalitet protein, du må også få gode fettstoffer i kroppen din. Jeg vet det høres morsomt å spise fett for å få seks pack abs, men jeg er ikke snakk om å spise fritert sjokolade; Jeg snakker om de gode fettstoffer som du hører om, som avokado, fisk, olje, frø, og nuts.These matvarer har noe som kalles en- og flerumettede fettsyrer. Den virkelige nøkkelen til de store ordene er umettet del. Dette er fett som kommer til å bidra til å stabil kroppens insulin nivåer og holde kroppen brenner kalorier hele dagen long.And tror ikke at kroppen din ikke trenger karbohydrater i det hele tatt. Det gjør det, men en annen nøkkel til sannheten om abs er å forstå hva slags eller karbohydrater kroppen virkelig trenger. Du må ta i en god mengde karbohydrater med innlegget ditt trening måltid. Dette er fordi kroppen bruker dem mest effektivt på den tiden å virkelig reparere skadet muskelvev. Men viktigst, bør du kutte helt ned på enkle karbohydrater og fokusere strengt på komplekse lignende hele korn i stedet for processed.Also, prøver å spise 1-2 kopper rå fargerike grønnsaker rundt denne tiden. Jo mer fargerike jo bedre. Dette vil gi kroppen de vitaminer, mineraler og antioksidanter det er behov for å hente inn. Grønnsaker har en stor mengde fiber i dem også, og dette vil holde stoffskiftet høyt og forbedre core.So hva det kommer ned til er at hvis du ønsker å vite hvordan å få stor abs "fast", må du starter på kjøkkenet. Jeg personlig har slitt med dette i noen tid. Jeg trente hardt på treningsstudio og lurer på hvorfor jeg fortsatt hadde en liten pose rundt midjen min. Ren og enkel, få din diett under kontroll er like viktig som å gjøre exercises.That er dette hemmelig, skjult "sannheten om abs" som alle har blitt berget-alt du trenger er litt selvdisiplin.

for å få mer flott informasjon om hvordan du kan få store magemuskler, gå til