De 12 beste maten for din Teeth

Brush, floss, munnvann. Du har kanskje glemt, men en annen viktig måte å forbedre tannhygiene er ved å spise sunnere mat. Sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer holde seg til tennene, og er et steg fra hulrom. For å gjøre tennene dine en tjeneste, kan du prøve disse matvarene for bedre results.1. Selleri: Når du tygger dette veggis, må du lage ekstra spytt, som er en av de beste måtene å få slutt på de bakterier som forårsaker cavities.2. Gulrøtter: Som ovenfor mat, er dette en vanskelig veggis som massasje tannkjøttet som du tygger den. Det betyr at tennene bli renere og tannkjøttet bli fresher.3. Grønn te: Katekiner er rikelig i denne drinken, og drepe sukker som blir til plakk. Drikk mer grønn te for bedre helse og renere teeth.4. Ost: Lave karbohydrater og høy kalsium er viktige grunner til at denne maten laget listen. For ikke å nevne, lav surhet av ost nivåer pH i munnen, som er en flott metode for å redusere bakterier-produserende hulrom. Med masse spytt, og en emalje ombygging mekanismen, kan du snack på ost hver dag og føler seg godt om it.5. Epler: Pærer er bra også, fordi som epler, de er crunchy og har mye vann i dem, noe som er viktig å vaske bort ekstra biter som forblir i mouth.6. Kiwi: Denne frukten har tonnevis av vitamin C, som er nødvendig for kollagen at tannkjøttet må live.7. Shiitake sopp: Lentinan er et sukker i disse soppene som kan forebygge plakk og smaker godt i oppsikt fries.8. Løk: Når spises rå, kan disse grønnsaker gjøre skade på pusten, men det er når de er mest dødelige mot hulrom forårsaker bacteria.9. Persille: Som mynte, er bra for pusten persille. Monoterpener reise til lungene og er sluppet gjennom pusten, noe som er flott å motvirke # 8.10. Sesamfrø: Frø er virkelig flott for tannpuss og emalje bygningen. Sesames er også høy i kalsium, som er hva dine tenner og bein er laget of.11. Nøtter: Disse små protein pakket godbiter er usedvanlig frisk. De hjelper til å senke kolesterolet, har essensielle fettsyrer, og er deilig. De har også kalsium, magnesium og fosfat, næringsstoffer som friske tenner need.12. Vann: Med våte tannkjøtt og stor spytt stimulering, drikkevann er en av de beste tingene du kan gjøre for tennene og kroppen din. Den vasker ut munnen også, noe som er greit å huske etter å ha drukket kaffe, te, (godhet forby) brus, sure matvarer og saft, og andre klissete foods.These matvarer er ikke så vanskelig å komme med, og legge dem inn i diett er lett. Drikk mer vann på jobb, holde frø eller nøtter hendig for snacking, harde frukter og grønnsaker i en pose når du er på farten, og legge til noen ekstra påfyll som løk, persille eller shiitakes. Ganske snart, vil tennene være takke din for alle de nye smaker (og så vil tungen!)

HansonPlaceOrtho.com, er Hanson Place Kjeve en