Helserisiko av en Office Job

De fleste mennesker i dag tror at det å jobbe i et kontor er en drømmejobb. Det innebærer ikke mye fysisk aktivitet og en er beskyttet mot elementene, smerten av manuelt arbeid, og andre problemer som kommer med å jobbe i en fabrikk, anlegg eller utenfor. Men det er noen farer som kommer med en kontorjobb. Selv om det er sikkert fordeler, er det noen problemer som de som ikke gjør mer fysisk arbeid vil være mindre sannsynlig å encounter.Our organer ble gjort for å flytte, og det er ingen måte å komme seg rundt det enkle faktum. Når vi ikke flytte, kroppen sakte ned og bli stillesittende, både innvendig og utvendig. Organene slutte å jobbe så effektivt og likevel, vi forvente at ting skal fungere som vanlig. Fordi musklene ikke er i bevegelse som de skal, bremser vår metabolisme ned og dette påvirker vår fordøyelse, nyrer, lever, kjertler, hjerte og blod. Systemer av kroppen blir svak og ikke fungere opp til sitt fulle potensial. Dette gjør oss sliten og sløv, knapt i stand til å gjøre det gjennom noen days.Of selvsagt sammen med denne nedbremsing av våre systemer, har vi en tendens til å få vekt. Det er mange grunner til dette, med tanke på at kroppen ikke blir brukt som det skal. Først av alt, det er det enkle faktum at ikke så mange kalorier blir brent på grunn av stillesittende hverdag. Vi brenner ikke mye fett å gå til vannet kjøligere, sitter i på konferanser, chatter med kolleger, skrive eller kopiering. Så, er fett akkumuleres og folk ofte overrasket over hvor de raskt sette på ekstra vekt ved å spise donuts, salgsautomat snacks og se måltider. Det andre problemet er mangel på kvalitet på de fleste kontor mat. Med vektøkning kommer risikoen for diabetes, hjerteproblemer, og mange andre problemer, inkludert nye smerter og plager og mangel på endurance.In tillegg til disse tingene, er folk ofte overrasket over smerten de opplever etter å ha jobbet på et kontor jobb i mange år på slutten. Selvfølgelig har hver jobb risiko, men folk forventer vanligvis ikke slike problemer på kontoret. Ett av disse problemene er ryggsmerter. Når man sitter i timevis på jobb, er det meste av sin vekt på sin nedre del av ryggen, som til slutt vil føle belastningen av at konstant vekt. Dette kan føre til at platen problemer, og belastningen på musklene i nedre back.People også oppleve nakke problemer mens du arbeider på kontoret. Fordi vi sitte og stirre på en dataskjerm for mye av dagen, uten å bevege hodet veldig mye, denne type smerte sniker seg opp på oss og før vi vet ordet av det, har vi en veldig sår hals. Ikke bevege nakken i det hele tatt, men å tvinge den til å forbli i en saker posisjon vil til slutt føre til at halsen blir sår, verkende og selv tingly fra nervene blir irritert eller pinched.There er også utallige problemer med hender og håndledd fra kontorjobber . Carpal tunnel syndrom, senebetennelse, og utløse fingre er noen av de mer vanlige problemer med hender og håndledd. Carpal tunnel syndrom vil gjøre det vanskelig å danne en knyttneve og forårsake nummenhet i pekefingeren og tommelen. Trigger fingre utvikles fra betennelse til dekning av sener, og skaper en ufrivillig trigger-frigjørende bevegelse i hånden. Senebetennelse fører til hevelse i sener og ekstrem pain.Although dette kan male et svært dystert bilde, ikke mist motet! Hvis du allerede opplever noen av disse problemene, er det ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv. Hvis du ennå ikke har opplevd noen av disse problemene, er det ting du kan gjøre for å hindre dem fra å noensinne occurring.First av alt, er det viktig å investere i noen gode ergonomiske kontorprodukter for å holde kroppen i så godt som form som mulig. Dernest får flytte! Ikke godta det faktum at du er for gammel eller for tykk eller altfor dårlig av form. Begynn sakte og begynner å få blodet sirkulerer igjen. Flytt musklene forsiktig utover dagen, strekke dem for å holde dem nyttig og spenstig. Stå opp med jevne mellomrom og strekke ryggen din veldig forsiktig. Flytt hender, håndledd og nakke slik at de ikke er løst i samme stilling hele dagen lang. Sett en timer slik at du vil huske på å bevege deg about.During etter-office timer, finne en fysisk aktivitet som du liker. Turgåing er en fin måte å få og holde seg i form. Bli med i en klubb, finne en partner å trene med, og passer det inn i timeplanen din. Selvfølgelig bør du alltid konsultere legen din før du gjør noen store endringer i lifestyle.You kan arbeide på kontoret, ta aktive pauser, spise sunn mat og unngå mange av de problemene vi har diskutert. Hvis du utvikler en eller flere av disse helsemessige problemer, kan du enkelt finne løsningen og komme tilbake på sporet. Ikke la din kontorjobb stjele din helse, men bruke enkle ergonomiske løsninger og sunn fornuft til å holde deg frisk.