Effekten av antioksidanter inntak når du bygger din Body

Med mindre du har bodd under en stein hele livet ditt, har du hørt om de fantastiske helsemessige fordeler av antioksidantrike matvarer. Disse frie radikaler antioksidanter hjelper kroppen til å kjempe kreft, hjertesykdom, og massevis av andre degenerative sykdommer. På toppen av det, de også hjelpe deg å se og føle deg mer ungdommelig ved å bremse ned aldrende process.Well gjett hva annet? De kan også hjelpe deg med å komme seg etter trening. La oss se litt dypere inn i dette phenomenon.The funksjon disse antioksidantene spille når hjelpe deg å gjenopprette fra øvelsen er tilbakeholdenhet av frie radikaler som dannes under arbeid ute. Hver gang du gjør kardiovaskulær trening, er frie radikaler gjort i kroppens muskelvev. Hvis du har en tilstrekkelig tilførsel av antioksidanter rundt en time før du trener, kroppen din kan sterkt redusere skadene, og dette vil i sin tur øke din muskel recovery.In tillegg kroppen din faktisk bygger muskler når det er hvile, og dette er en annen måte de kommer inn i bildet. Under treningsøktene du vanligvis rive muskler tråder, og mange tror det er når du bygger muscle.But er faktisk bygge senere når du få hvile. Ved å øke antioksidanter inntak du øke kvaliteten på gjenoppbyggingen, og i det lange løp å bygge større, slankere muskler. Det er på toppen av alle de andre flotte effekter som antioksidanter har for dine body.Generally hele matvarer er veien å gå for antioksidanter men du kan alltid supplere med kvalitets tilskudd hvis du ikke får nok av dem i kostholdet ditt. Bær er de mest potente kilder til antioksidanter fra Whole Foods. Noen gode eksempler er blåbær, bringebær, bjørnebær, jordbær, tyttebær, kirsebær og acai fruit.There finnes også en rekke av te som har massevis av antioksidanter: grønn te, oolong te, hvit te, svart te, og rød te. På toppen av disse kan du også få antioksidant fylle fra nøtter, frø, røde og svarte bønner, lilla poteter, druer, kanel og mørke chocolate.You blir bombet på daglig basis med frie radikaler, og antioksidanter er den del av puslespill som vil bekjempe dem, samt gi deg en muskuløs, ungdommelig, og sykdomsfri body.You se, ernæring er halvparten av kampen i både styrke gevinster og vekttap. De fleste fokuserer på utøvelsen delen av reisen og ikke bruke den tiden de trenger for å på ernæring aspektet. Ikke fall for de samme feilene til massene: spise riktig og sørge for at du får din antioksidanter

For å få flere store informasjon om hvordan du kan få store magemuskler, gå til.