Forstå Kroppsbygning kan hjelpe til menn i Utvikling av en muskuløs Body

Som en mann, har du noen gang følte meg lurt når det kom til kroppen din type? Noen gang sett på noen andre, og selv om "Hvorfor er han så heldig å ha en naturlig kropp type sånn?" Vel jeg kan si at jeg har, og det samme gjelder for de fleste menn, selv om de er for stolt til å innrømme det. Vel, kan noen ting ikke endres, men kunsten er å forstå din kroppstype og finne ut hvordan du skal jobbe med det å maksimere results.You kan ikke være fornøyd med kroppen typen som du har blitt født med, men en ting er at du ikke trenger å betale hvis du ikke vil til.Det er tre grunnleggende typer kroppen til menn, og mens de er absolutt ikke cookie cutter mold, er sjansen stor for at du vil noe faller inn under en av disse kategoriene sikret tre grunnleggende typer kroppen er Ectomorph (veldig tynn), endomorph (naturligvis stor) og Mesomorph (disse er de gutta som du er sjalu på). Dine gener avgjør hvor du er født og hva generell kategori du faller inn i, men de trenger ikke nødvendigvis finne ut hvor du vil finish.Ectomorph kroppstype: Du vet at du faller i denne kategorien dersom du virkelig har problemer med å få noen vekt. Du har sannsynligvis vært veldig mager for hele livet. Bare få et pund eller to er svært vanskelig for deg. Ofte spiller det ingen rolle om du spiser donuts og stekt kylling hele dagen, du bare ikke vil få weight.Believe det eller ikke, kan det være vanskeligere å bekjempe dette enn overvektig. Problemet er at det er mye informasjon og produkter der ute for å bidra til å bekjempe fedme, men det er svært lite der ute for å hjelpe bekjempe tynne gener. Bare for å være klar, svaret er ikke å spise donuts og stekt kylling; det er betalende oppmerksomhet til kosthold på en sunn måte og implementere noen teknikker for å endre stoffskiftet slik at du beholder din gains.Weight trening er en viktig del av din vei til suksess. Men du trenger ikke bare ønsker å gå til gym og arbeide i timevis, vil dette føre til overtrening og faktisk vil hemme noen muskel vekst som du trodde du ville se. Og cardio er en killer til denne type kropp, så det er ikke nødvendig å tilbringe timer på en tredemølle. I stedet må du utføre små utbrudd av effektiv kondisjonstrening, sammen med intense korte anfall av styrketrening, og innføre en god del protein i din daglige spise regimen.Endomorph kroppstype: Det motsatte av ectomorph er endomorph. Du vet at du faller i denne kategorien dersom du er overvektig eller obese. Hvis du skulle plukke opp en bolle eller stykke stekt kylling, vil du sannsynligvis føle deg selv å bli tyngre. Dette kan være en vanskelig kroppstype å ha, fordi det er så mye oppmerksomhet trukket til overvektige mennesker i dagens society.To bekjempe denne type kropp, du har bokstavelig talt å endre stoffskiftet. Dette høres umulig, men det er ikke i all.To endre stoffskiftet, må du først endre kostholdet. Du må ta mye av lyse farget grønnsaker og frukt, og også en haug med magre proteiner. Ikke fall for noen form for svindel diett plan som etterlater deg å spise bare protein. Disse diettene faktisk vil forlate deg i dårligere form etter at du ser noen resultater. De kalles krasje dietter for en grunn; fordi du vil krasje og brenne etter at du er gått gjennom them.Second, må du fokusere på å bygge muskler kondisjonstrening og styrketrening. For mange virker det bakvendt, men å virkelig endre stoffskiftet du trenger å pakke på noen muscle.This fungerer på et par måter: ved å pakke på muskel ved hjelp av intens trening forbrenner du kalorier og bygge godt utgangspunkt. Også muskler du bygger opptre som en "ovn", brenne kalorier og fett av kroppen din mens den er på rest.So ved ganske enkelt å konvertere 5 lbs av fett til muskler, du bokstavelig talt brenne en ekstra 200-300 kalorier om dagen, kan du gjøre regnestykket for å se at ved å gjøre dette et par ganger i uken vil du være godt på vei til din drøm body.Mesomorph kroppstype: The Mesomorph kroppstype er virkelig den heldigste av gruppen. Dette er kroppens form for mange pro idrettsutøvere og fitness modeller. Kroppen din vil brenne fett av og bygge muskler som de med andre typer drømmer av.Jeg ønsker ikke å bruke mye tid på dette, fordi hvis du er interessert i å bygge en flott kropp du sannsynligvis allerede har. Jeg vil bare gi ett ord av forsiktighet. Som det er mulig å "endre" kroppstype fra en av de andre, er det også mulig å bytte til en av de andre. Hvis du ikke bruker de gaver som genpoolen har gitt deg, kan du bli langsomt endre stoffskiftet i feil direction.Ectomorph, endomorph eller MesomorphWhile det er mulig å ha en flott kropp uansett hvor du starter, må du forstår at det er varierende grader av disse spesielle typer kroppen. Men denne informasjonen identifiserer noen av de grunnleggende om hvordan å bekjempe hver generell type kropp. Stoffskiftet nivå ikke diktere hvor du vil ende opp-du gjør!

For å få flere store informasjon om hvordan du kan få store magemuskler, gå til