Naturlig rettsmidler for overgangsalder å lindre dine Symptoms

Kvinner overalt som omhandler overgangsalderen er på jakt etter naturlige rettsmidler for å lindre sine symptomer. Det er mange forskjellige løsninger som kan brukes. Du må bare finne ut hva som fungerer best for deg spesielt fordi ikke hver kvinne er same.Before du lære forskjellige måter å lindre symptomene du trenger å vite hva noen av de vanligste symptomene er. Disse kan omfatte: - Hot flashes- Night sweats- søvnløshet Fatigue- Mood swings- DepressionThese er bare noen av de vanligste symptomene. Hvis du merker noen av disse så må du begynne å ta skritt umiddelbart for å overvinne dine symptomer. For å hjelpe deg å finne ut hvordan man best kan gjøre det nedenfor er noen av de forskjellige måtene du kan use.One: God ernæring - Det er veldig viktig å spise riktig for din generelle helse, men det er spesielt viktig når du arbeider med overgangsalderen. Du ønsker å spise en balansert diett som er rik på frukt og vegetables.If du ikke allerede gjør dette enn du må endre det med en gang, fordi kostholdet kan ha en stor innvirkning på dine symptomer for overgangsalder og lindrende them.Two: Linfrø olje - Dette er en effektiv HRT eller hormonbehandling som du kan gjøre på egen hånd. Den inneholder "Lignans" som er et hormon balansering substans. Dette vil bidra til å redusere hetetokter og natte sweats.Three: Nattlysolje - Dette vil bidra med mer enn ett symptom inkludert: - Bryst tenderness- Mood swings- Irritability- Vann retentionFour: Multivitamin supplement - Finn et supplement som inneholder magnesium fordi dette vil være bra for din generelle helse. Magnesium finnes i kalsiumtilskudd, og vil bekjempe tretthet og bidra til å øke din energi levels.Five: Matvarer rike på phyto-østrogener - Disse matvarer kan bidra til å redusere intensiteten av hetetokter og natte sweats.Six: Trene - Dette er en av de beste naturlige midler du kan gjøre for overgangsalder. Du ønsker å gjøre minst 30 minutter med middels til høy intensitet trening minst 5 ganger i week.You kan også inkludere trener i ditt daglige liv ved å gjøre så mye vandre som du kan eller riding sykkelen din til å fungere. Bare sørg for at du ikke overdrive det, fordi dette kan ha en negativ innvirkning på dine symptomer på menopause.Now som du vet hva disse naturlige rettsmidler for overgangsalder er at du kan begynne å prøve noen av dem til å hjelpe deg å lindre dine symptomer. Ikke la overgangsalder ta over livet ditt; i stedet ta tilbake livet ditt nå bruke disse rettsmidler for lindring så snart som mulig.

Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman på