De beste måtene å overvinne Menopause Fatigue
Menopause trøtthet er noe som fort kan ta over en kvinnes liv hvis du tillater det. Å være sliten hele tiden vil ikke bare gjøre at du føler deg dårlig, men det kan begynne å ha en negativ innvirkning på din generelle helse. Det er derfor du trenger å vite de beste måtene å overvinne denne problem.One av de største nøklene til utmattelse ved utbruddet er søvnløshet. Når kroppen din har lavere østrogennivå kan dette føre til at du har irritabilitet og humørsvingninger. Noen ganger kan det også føre til depresjon. Insomnia etterlater deg med en mangel på søvn hver natt, og for mange netter på dette kan forlate deg følelsen trøtt hele time.One av de beste tingene du kan gjøre for å hjelpe deg å håndtere tretthet er å snakke med legen din. Hvis problemet er for dårlig da de kan gi deg medisiner for å hjelpe deg å sove, slik at du ikke ender opp i dårligere form enn du allerede are.Other ting du kan gjøre for å hjelpe deg å overvinne dette problemet er: 1. Ta et bad før sengetid. Hvis du er også å gjøre med hetetokter så du vil ta et kjølig bad, men hvis du ikke har dette symptomet deretter ta et varmt bad for å hjelpe slappe you.2. Holde temperaturen i rommet ditt til en lavere temperature.3. Spis siste måltid for dagen minst fire timer før du går til bed.4. Unngå å se på TV før du sovner og i stedet gjøre meditation.5. Hold deg unna koffeinholdige drikker før sengetid, og i stedet drikke et glass melk eller water.6. HRT eller hormonbehandling er en annen ting du kan gjøre, men du ønsker å snakke med legen din før du bruker dette method.7. Herbal rettsmidler er også tilgjengelig, men igjen du ønsker å snakke med legen din før du prøver noen av disse.8. Ikke overdriv noen av dine aktiviteter når du jobber eller spiller. Trene er en god idé å holde deg frisk, men du ønsker å være smart om det og ikke overdriv it.9. Spis riktig - Du må spise et sunt kosthold for din generelle helse og også for å hjelpe deg å overvinne tretthet. Når kroppen får alle de næringsstoffene og vitaminer den trenger fra riktig kosthold kan dette ha en positiv innvirkning på din trøtthet fordi du vil være i stand til å sove bedre om night.Now at du kjenner de beste måtene å overvinne overgangsalder tretthet; du trenger bare å prøve disse forskjellige ting og finne ut hva som fungerer best for deg. Fatigue trenger ikke å styre livet ditt hvis du bare tar skritt for å overvinne den så snart du kan.
Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman på
