Sleeping Patterns - Er din Teen lider av søvnmangel

Hvor mange foreldre gruer forsøker å få sine tenåringer opp og går hver morgen for skolen? Verken vekkerklokke, musikk eller banging av skjeer på metall gryter og panner synes å gjøre dem flytte en tomme. Du må kanskje lure på om tenåringen din er rett og slett forsøker å unngå å gå på skole eller er i realiteten egentlig å sove problems.Even om tenåringer kan vel se ut som voksne, være så høye som de voksne og også desperat lengter etter å opptre som ligner på en voksen , deres legemer er fortsatt utvikling. Derfor tenåringer trenger så mye mer søvn enn de fleste get.Long etter at du går til sengs, din tenåring er fortsatt ser på en video, chatting på telefonen i tillegg til direktemeldinger mange venner på en gang. Med mindre deres foreldre trekker ut kontakten på sen kveld underholdning, mange tenåringer er våken lenge etter midnatt uansett at de trenger å ta 07:45 bussen til skolen. Det kommer flate ut for 14-18 timer om dagen i tillegg til å prøve å komme med på seks timer eller mindre søvn! Ikke rart high school lærere gruer første perioden siden så mange elever er bare våken. Det kan være vanskelig å undervise over deres snorking. Eller tenåringer dukke opp i klassen med høy koffein drikke å holde vakt. Faktum er - det er ingen erstatning for å sove, dessuten gjenta denne søvnmangel mønster over tid er dangerous.The National Highway Traffic Safety Administration rapporterer at mer enn 100.000 bilulykker er resultat av uforsiktighet skyldes tretthet. Over halvparten av disse tretthet relatert ulykker involverer tenåringer drivere. Man kan benekte at gjenværende opp sent er virkelig et problem - men utilstrekkelig konsentrasjon og tregere reflekser vise at du mistaken.If tenåringen ikke får nok søvn og synes lethargic, ikke bli overrasket når deres karakterer gå ned. Det er umulig å studere og ta vare på informasjon mens tankene dine er utmattet og presset. Og her er en annen bekymring, søvnmangel er knyttet til depressive disorders.Regardless om tenåringen ikke sove på grunn av gjenværende våken å bekymre seg eller hvis søvnmangel forandrer deres selvbilde, er det faktum fortsatt at tenåringer trenger åtte til ni timer søvn for å være sunn, energisk og alert.What er det mulig å gjøre for å sikre din tenåring får en god natts søvn? Fastsette regler og sørge for å følge dem. Hvis det er nødvendig, fjerner TV og datamaskin fra tenåringens rom til litt balanse er restored.Make det en familie regel å skru av TV og video spill sammen med eventuelle andre elektroniske stimuli ikke mindre enn tretti minutter før sengetid. Kanskje prøve å bruke avslappende musikk for å hjelpe dem å trappe ned. Spør din tenåring til å slå av sin mobiltelefon ved sengetid. Hvis det ikke fungerer, må du ta telefonen for natten. Ingenting kommer til å skje som ikke kan bli stående i talepost og hørt følgende morning.Use to klokker uten en snooze alarm. Hvis din tenåring ikke klarer å stå opp før neste alarmen går, så gjør du det oppvekker. Våkne opp ti minutter før bussen er ingen måte å starte sin day.Teenagers krever i det minste en halv time å få opp, dusj og har sin frokost for å starte dagen. Være vedvarende i å kreve at tenåringen endrer deres søvnmønster. Hvis du gjør det, vil du se en forbedring i din tenåring humør, holdning, karakterer og også årvåkenhet.

Er din Teen lider av søvnmangel og vil du vite hvordan du kan hjelpe dem med å få en