Seks tips for å miste vekt og ikke miste Mind

Folk over hele verden ønsker å gå ned i vekt. Selv om vi ønsker et enkelt svar, det er ingen magisk pille og ingen perfekt snarvei. Å miste vekt tar disiplin og commitment.The dieter må utvikle et sunt kosthold og mosjon plan. Så, hva kan du gjøre for å gå ned i vekt og holde sunn fornuft? Følgende seks tipsene burde hjelpe deg out.Many Kosten ikke innser at de ikke kan komme bort fra verden og alle dens deilige fristelser. Ingen kan diett isolert sett til å miste den postpartum mage fett eller generell overvekt. Hvordan kan dieter tilnærming vekttap på en måte som setter dem opp for å lykkes Tips # 1 - Gjør Realistisk GoalsWhen du starter en diett plan, må du erkjenne at vekten ikke kommer til å slippe av natten. Det tok litt tid å få det, og det vil ta tid å miste det. Dette gjelder spesielt når det gjelder den nye mor med postpartum mage fett. Kroppen hennes er full av hormoner som midlertidig gjør vekttap mer difficult.If du begynner din diett forventer å miste 10 eller flere pounds hver uke, du kommer til å bli skuffet. Bare på kjepphest dietter som kål suppe eller hellige hjerte dietter kan du miste så mye på en uke, men det er en oppskrift på katastrofe. Vennligst unngå kjepphest dietter! Kan mest Kosten som er på et sunt kosthold og mosjon plan forvente å miste et pund eller to per uke. Hvis du er klar over dette i starten, vil du oppleve mye mindre frustrasjon og skuffelse, og du vil holde deg til programmet mye better.Tip # 2 - Ikke fortelle verden at du er DietingWhen folk først begynner dietter , de er fulle av motivasjon. De kan fortelle alle de vet at de er kosten, og deres planer for hva de vil gjøre når de har sin nye slanke body.The Faren er at dette kan virke mot deg. Selv de som elsker vil du dømme vekttap fremgang, eller mangel på det. De kan erte deg eller gjøre deg føle ubehag, spesielt hvis du spiser noe de mener bør ikke være en del av din diett plan.It er best å stille starte dietten din, informere kun nær familie og noen venner for støtte. Snarere enn å kringkaste dine intensjoner, la folk merke din fremgang. Når du har mistet noe vekt, tenk hvor flott det vil føles når folk begynner å komme til deg å spørre hvordan du gjør it.Tip # 3 - Du må ikke slutte å spise noe mat GroupMany ganger folk går på ekstreme dietter som krever eliminering av en hel matvaregruppe, for eksempel alt fett eller alle karbohydrater. Fad dietter er kjent for dette, som kål suppe og hellige hjerte dietter nevnt earlier.Eliminating en matvaregruppe er usunn; kroppen trenger innspill fra alle matvaregrupper hver dag for å være sunn. Også, selv om en dieter kan miste svært raskt på disse kjepphest dietter, det meste av dette tapet er bare vann weight.Tip # 4 - Plan Lite "Cheats" Snarere enn å være for strenge på kostholdet ditt, er det en god idé å planlegge små godbiter sammen veien. For eksempel, hvis det er en bursdagsfest som kommer opp, har tenkt at hvis du holder deg med programmet til partiet, kan du ha en svært liten del av bløtkake. Disse små bekvemmeligheter hjelpe deg å holde deg på sporet resten av time.Tip # 5 - Kom Family SupportYou må spørre din familie til å støtte deg i kostholdet ditt. Hvis du har kuttet ned på sukkerinntaket, men din ektefelle kommer hjem med kaker, iskrem og andre søtsaker, vil du ha problemer med å holde seg med diet.So, spør din familie til å kompromisse litt for å støtte deg. Ber om at hvis de velger å spise usunn mat, vil de gjøre det unna home.Tip # 6 - ExerciseLosing vekt tar tid, men trener vil få fart på utviklingen. Du vil også sove bedre, har mer energi, og rett og slett føle deg bedre om deg selv hvis du deltar i moderat trening flere ganger i uken, og føler seg bedre vil hjelpe deg å holde deg på track.When du følger disse seks tips vil du være mye mer vellykket på kosthold og mosjon plan. Med besluttsomhet kan du gjøre kroppen din en fettforbrenning ovn.

Trophied turner og arbeider koreograf Rosemary Kurtz tilbyr en sunn vekttap og fitness program rettet for langsiktig aktivitet. Last ned en gratis rapport umiddelbart. Snu kroppen inn i en