Fordeler med en god natts Sleep
Alle som har problemer med å sove forstår hvor vanskelig det kan være å fungere uten riktig mengde søvn. I tillegg til å unngå den neste dag grogginess, er det mange fordeler med en god natts sleep.Reduce StressWhen du ikke sover nok, kroppen blir stressa. Når dette skjer det øker den generelle stressnivået for personen som lider av insomnia.It er liksom en fange 22. En av de rettsmidler for søvnløshet er å redusere stress ennå et av problemene forbundet med søvnløshet er en økning i stress.Talk din lege om måter å redusere stress, slik at du igjen får alle fordelene med en god natts sleep.Lose WeightThere er så mange handlinger som lover å hjelpe deg å miste vekt. Kan det være sant at å bruke litt mer tid i drømmeland kan faktisk hjelpe deg å kaste noen ekstra pounds? Ja! Studier viser en sammenheng mellom vektøkning og insomnia.If du få mellom sju og ni timer søvn hver natt, kan det være en faktor som hjelper deg å miste weight.Heart HealthThere er studier som viser en sammenheng mellom søvnproblemer og høyt blodtrykk. Høyt blodtrykk er en av de faktorene som øker risikoen for hjerte disease.Also, som nevnt ovenfor, de som lider av søvnløshet er også en større risiko for å bli overvektig som er en annen hjertesykdom risiko factor.More ProductiveOne av de mer åpenbare og umiddelbare fordeler av en god natts søvn, er at du er mye mer sannsynlig å være produktiv neste dag. Enda en natt der du ikke får nok søvn kan påvirke produktiviteten og evne til å concentrate.Also, kan du ikke gjøre opp for flere natts mangel på søvn ved å prøve å stappe i ekstra søvn dagen før en stor begivenhet som du trenger for å være godt rested.In for å være den mest produktive, må du sove mellom sju og ni timer hver night.General HealthThere har vært mange studier som kobler mangel på søvn til en rekke medisinske tilstander. Selv om ikke alle studiene var avgjørende, er en ting sikkert: Fordelene med en god natts søvn er mange. Det er bedre for din fysiske helse og din følelsesmessige velvære for å få riktig mengde søvn hver natten.Hvis du har problemer med å sove, bør du snakke med legen din om mulige løsninger. Den foreslåtte rette kan være en enkel livsstil endring, stress reduksjon eller, i noen tilfeller, reseptbelagte søvn aids.The fordelene med en god natts søvn er mange nok til at du bør gjøre kjemper søvnløshet en av dine beste prioriteringer.
Paul Stevens er en søvnløshet lider og forfatter /utgiver av The Cure for Insomnia. Få det nyeste innen søvnløshet behandlinger og finn din kur for søvnløshet på ==>
