De tre grunnleggende retningslinjer for enkle Fat Loss Eating

La oss snakke om å spise riktig og hvor enkelt det egentlig er når du er slank og i god fysisk form er goal.The hugest faktorer som du kan gjøre for å forbedre din spise, hva ville disse tingene være? Med slanking, hvis du ikke ønsker å finne ut av formler, jeg ville bare ballpark det og gjøre 12 ganger kroppsvekten din for kalorier totalt. Det er en virkelig god basis for inntak hvis du kommer med fett tap ruten. Legg kanskje 200 kalorier på det, og du kommer ikke til å miste vekt så fort. Derfra ville jeg sikksakk rundt som totalt bare slik at jeg ikke får alle super paranoid hverdagen om hva jeg spiser og bare for å gjøre det slik at det ville passe inn i min lifestyle.Once du har kalorier totalt, hva skal du være spise inne disse kalorier totalt? Alt jeg fortelle deg akkurat nå er en omtrentlig, midt i veien, fungerer for alle type strategi. Det er tonnevis av måter å justere dette og rote rundt med det, men det er noe som du ville gjøre, sier i en-mot-én coaching. Det hadde vært noe for at når du gjør virkelig tett arbeid med en klient, men 12 ganger kroppsvekten for kalorier. Hvor mye protein? Ett gram per pund av kroppsvekt og for fett 20-25% av ditt daglige kalori total.The resterende er vanligvis gitt til karbohydrater. Det er det området som du virkelig rotet rundt med, fordi det avhenger av om personen en idrettsutøver, de er veldig aktive, de har raske metabolisms. Du vil vite om du har et raskt stoffskifte hvis du kan spise mye frukt og ser ut til å komme unna med å spise Oh Henry barer og sånt. Så avhengig av personen og livsstil, det er derfor du må spille med det. Noen ganger når noen er virkelig carb sensitive han kanskje opp fettet mer og slippe karbohydrater ned litt, eller hvis du kommer inn i en virkelig stor skjæring fase kan det være lurt å prøve seg på de ketogen diett som er som Atkins og og andre low carb ting som that.Generally du bare fylle opp resten med karbohydrater, og du prøver å gjøre dem så komplisert som mulig, noe som betyr at grønnsaker, framdrift i enkelhet jo mer lener du er med stivelse og frukt, og hvis du ønsker å ta det et skritt videre taper det lettere å assimilere karbohydrater av mot kvelden skjønt, å bli kvitt dem, slik at du holder frukt og sånn i begynnelsen delen av dagen eller etter en treningsøkt. Så etter den tid du gjør kveldsmat og etter middag du jobber med i utgangspunktet salater og erter og paprika og sånt. Foruten det faktum av hvordan det påvirker insulin nivåer og sånt, du skal få måten flere næringsstoffer i kostholdet ditt, så vil du bli utvinne bedre, kroppen din skal jobbe bedre, smerter gå bort, giftstoffer få skylles ut. Jeg tror at skal ganske mye rundt det opp for you.Now hvis du bare spise innenfor disse grunnleggende anbefalingene, vil du se utrolige resultater bare fra dette uten å sulte deg selv eller gjør noe hard og sprø.

Ray Burton er en personlig trener og forfatter av en fantastisk ny eBok som vil lære deg hvordan du bruker bodyweight øvelser for å raskt komme i best form av livet ditt - Behov for å komme i bedre form og gjøre det travelt? "Commando Cardio" avslører hemmelighetene for kun ved hjelp av kroppsvekt for å kle av fett og bygge muskler ... uten å bruke en krone på utstyret Klikk her: