5 vekttap mat for vegetarianere og amp; Vegans
Enten du er vegetarianer eller ikke, dine gener har lite å gjøre med vektøkning. Hva du spiser er den viktigste årsaken. Du har ikke vært å gjøre kloke valg av mat hele tiden, og nå blir du overvektig og desperat søker vekttap løsninger. Alt er ikke tapt selv. Her er fem vekttap mat for å hjelpe deg å oppnå idealvekt som vegetarian.1. CarrotCarrot er en av de beste plantebasert vekttap mat på grunn av sin lave kalori men høyt næringsinnhold (for eksempel vitamin A, C, betakaroten og fiber). På grunn av sitt rike fiber, det fyller du opp lett, hindrer deg fra å lesse på overflødig calories.Tip: Gulrot er mer næringsrik når spises kokt enn rå som matlaging bryter ned sine tøffe mobile vegger. Dette gjør at kroppen din til å konvertere mer betakaroten til vitamin A. Alternativt kan du blande gulrøtter i juice, men husk å drikke saft med fiber.2. AppleLike gulrot, er eple også relativt lavt i kalorier og høy i fiber. Du kan spise en eller to som ett måltid, men ikke spise epler for alle måltider. Du trenger en balansert blanding av alle vekttap mat å få flere vitaminer og mineraler for god helse og effektiv fett loss.3. BananaAthletes favorisere bananer fordi banan utgivelser høyt nivå av naturlig sukker raskt i blodet, og dermed påfyll av energinivået innenfor minutes.The pluss er at de ikke legger uønsket fett på kroppen din mens regulere blodtrykket og øke energi. Dermed kan du ta dem som en ideell matbit uten frykt for å få vekt. Du trenger energi for effektiv fett tap too.4. Helkornbrød og BiscuitsI alltid velge hele korn brød og kjeks som de er rike på vitamin B, jern og fiber. Godhet av fiber, enten løselig eller uløselig, er det nok av. Fiber ikke bare gir deg følelsen av fylde, men også bidrar til å forebygge forstoppelse ved å skylle ut giftstoffer fra body.Fiber stabiliserer også blodsukkeret og kontrollerer din mat cravings som det bremser ned sukker absorpsjon i blodet. Dermed fiber spiller en svært viktig rolle i vegetarisk vekttap diett. Hold kroppen fri for giftstoffer, og du vil gå ned i vekt enkelt og naturlig som vegetarian.5. ChiliChili er varm på grunn av tilstedeværelsen av kapsaicin. Faktisk kan du finne denne ingrediens i mange såkalte effektive "fettforbrennende" vekttap kosttilskudd. Capsaicin er flinke til å øke stoffskiftet, og dermed hjelpe kroppen til å forbrenne kalorier og fett. Jo varmere det er, jo sterkere er vekttap effekten av capsaicin.However, hvis du har en svak mage, jeg råder deg til ikke å konsumere for mye chili som det kunne opprørt magen lett, forårsaker diaré eller magesmerter. Moderasjon er nøkkelen til å gå ned i vekt med denne varme mat.Jeg navn ut disse fem vekttap mat bare for å gi deg en idé om hvordan du kan velge din mat med omhu for å gå ned i vekt. Det er faktisk hundrevis av slik mat der ute som venter på å hjelpe deg forme kroppen din form og gi kraftige næringsstoffer kroppen din trenger for å opprettholde god helse.
Laura Ng råder deg til å lære å bruke kokos olje for vekttap på
