Angst og depresjon - hvordan du kan gi opp Perfection og helbrede din angst og depresjon

Har du angst og depresjon? Har du noen gang vurdert som søker perfeksjon i en ufullkommen verden kan være mulig årsak? Her er noen måter å gi opp forventer perfeksjon og begynne å nyte livet again.1. Senk dine forventninger til deg selv og others.Realise at du kan bli understreker selv unødvendig inn i angst og depresjon ved å holde deg opp til en høy benchmark som du kanskje ikke være i stand til å møte. Du kan også bli å dømme andre mennesker som skyldig i ikke å møte de høye idealer. Folk er aldri kommer til å handle i henhold til standarder, men ifølge theirs.You har makt til å senke som benchmark selv ved ganske enkelt å legge merke til hvor du tror du eller en annen person "skal" være annerledes og bare bestemme seg for å la det som er, for å være nøyaktig som det er rett now.2. Bestem deg for å gi slipp på hvordan ting bør ha been.If du er deprimert, kan du bli sint eller trist at noe ikke slå ut slik du ville ha ønsket it.Just innse at du kan fortsatt holde på hvordan ting "skulle ha vært" i stedet for å slippe og flytte på. Hvis de kunne ha vært slik, ville de ha vært. Aksept er nøkkelen til å flytte på. Du kan gjøre det akkurat nå ved å gi opp perfeksjon for aksept og helse. Bare prøv det nå og se hvordan du feel.3. Utfordre thinking.If du er engstelig og deprimert, kanskje det er på tide å spørre deg selv som sa at du trenger å gå med frykt hver dag som din følgesvenn? Du kan velge å ha tro ved din side hver dag i stedet, hvis du ønsker det, men du må gjøre det en bevisst choice.Are du konstant bekymret for noen eller kanskje du er bekymret for at noe galt skal skje? Alt som skjer er at du lever i en mulig fremtid hvor du kjemper mot hva som kan eller ikke kan skje og skremmende selv i process.Bring fokus tilbake til øyeblikket og bare innse "akkurat her, akkurat nå, alt er vel som det er ". Vær villig til å akseptere, heller enn å motstå, hva kan eller ikke kan skje i fremtiden, når det skjer, for å spare deg selv unødvendig worry.Trust at du vil være i stand til å håndtere det som skjer, hvis og når det does.Anxiety og depresjon kan lindres hvis vi velger å begynne å tro at alt skjer for en god grunn i våre liv for å hjelpe oss å vokse på noen måte. Bare å sette de ovennevnte forslag i praksis vil hjelpe deg å føle deg lettere og begynne skiftende livet ditt til det bedre.

Hvis du ønsker å vite mer om hvordan andre vellykkede mennesker har kurert angst og depresjon i sitt liv, du kan du gjøre det her: Meld deg på vårt faste nyhets på: - full av motiverende tips og råd; hjelper du tar neste skritt mot et roligere liv.