The Top 3 fett tap feil folk holde Making

Siden kjører min personlige trener program, har jeg hjulpet mange personlig trening klienter miste fett, tone opp og komme i fantastisk form. Og jeg har gjort dette med hell for de siste 17 årene. Og fortsatt til denne dag, ser jeg folk gjøre de samme feilene om og om igjen der ute. Det er mange misforståelser om hva som er nødvendig for å komme i god form. Og dessverre, de fleste faller til disse misforståelsene og aldri miste vekt de vil eller få inn utestående form. Jeg er her for å endre det for you.As en boot camp trener, jeg kommer til å kaste lys på hva det virkelig tar å miste fett og tone opp hele kroppen. Og jeg er også tenkt å fjerne noen av de fitness myter der ute for you.Mistake # 1 - Endless Cardio: Jeg har sett mange av mine boot camp klienter gjør dette feil. Folk tror at tradisjonelle, sakte tempo cardio er den beste måten å gå ned i vekt. FEIL! Sakte tempo cardio øker bare din metabolic rate for opptil et par timer etterpå, i motsetning til opptil 48 timer etterpå med en annen teknikk som jeg vil diskutere senere. Dessuten gjør overdreven cardio faktisk kan skade deg, ved å brenne opp verdifull kalori brennende muskelvev. Og hvis du ikke tror meg, neste gang du går inn på treningsstudioet, ta en titt på alle de samme menneskene som har gjort cardio i årevis. Hva ser du? De fleste av dem ser det samme som de gjorde for et år ago.Mistake # 2 - Low Carb dietter: Alle disse low carb dietter fungerer ikke som du tror de gjør. Jada, hvis du tar alle karbohydrater ut, vil du slippe noen vekt. Men, her er problemet, den vekten du mister er halv muskler og halvparten fett. Så, blir du en mindre, feit person. Og det blir verre. Low carb dietter er helt usunn og nesten umulig å holde seg til. Så, så snart du går av, ender du opp med å få all vekten tilbake og litt til. Jeg hadde en boot camp klient som fulgte en lav carb diett. Han mistet 23 lbs., Men var ikke mager. Da han fikk kroppen hans fett sjekket, kroppen hans fett bare falt 0,73%. Han mistet mye av kalori-brenning muskel. Den verste delen kom da han gikk av lav carb diett. Han fikk all sin opprinnelige vekten tilbake og deretter noen grunn til å ha mindre muskler. Hold deg unna low carb diets.Mistake # 3 - Diet piller: Slankepiller virker ikke. Ikke bare er de ineffektive, de gjør du grinete og irritabel. Visste du at det er ingen offentlig etat som regulerer om hva som går inn i disse falske fett tap piller? Det er sant. Studier har vist at ingrediensene som er anta å være i disse slankepiller ikke ligger i them.Don't føler seg dårlig hvis du har gjort noen av de samme feilene. Jeg må innrømme, de fleste av mine boot camp klienter har gjort disse samme feilene før han begynte i min personlige trener San Diego program.

Den rette