Hvordan å miste vekt den Vegetarisk Way

To ting du må få det riktig for å gå ned i vekt vegetarisk måte - se hva du mate magen og hva du gjør med kroppen din. Men fordi du ikke spiser kjøtt, slik at du faktisk fikk et forsprang på kjøttspisere slike som kroppen din ikke trenger å forholde seg til giftstoffer, antibiotika rester og bakterier (som E.coli) som kommer fra døde dyr. Så på en måte, bør du gå ned i vekt som en vegetarianer lettere når du bruker vekttap tips nedenfor.1. Hoppe over måltider for å miste buk fett? Mange vegetarianere trodde ved å hoppe over et måltid eller to vil hjelpe dem å miste vekt raskere. Feil! Skipping måltider vil bare sakte ned stoffskiftet. Og når du begynner å spise etter sultne, vil kroppen absorbere mer kalorier enn vanlig å lagre som kroppen fett som det frykter det kan ikke få noe mat forsyning i fremtiden. For å gjøre vondt verre, har stoffskiftet bremset ned på grunn av sult, og så kan du bare konvertere lite kalorier til energi som drivstoff, slik pounds av kalorier for å få fylt opp som kroppen fat.2. Spise mer for å gå ned i vekt den Vegetarisk WayWhen du spiser flere måltider i en dag, men i mindre porsjonsstørrelser, er du faktisk holde kroppen metabolsk aktiv i løpet av dagen fordi kroppen får en kontinuerlig tilførsel av mat gradvis over tid, i stedet for får et utbrudd av energi fra maten i en stor måltid hver fra frokost, lunsj og dinner.To miste fett effektivt, bør du ta 5 vegetarmat som dette - frokost, morgen snack, lunsj, ettermiddagssnacks og middag. Dine måltider bør bestå av fiberrik mat lastet med komplekse karbohydrater og andre viktige næringsstoffer, slik at du ikke vil føle deg sulten og ta i mye kalorier så easily.3. Kvitt sukker i måltid planer for raskere Belly Fat LossImagine på den ene siden du spiser vekttap mat, på den annen side er du inges vektøkning mat, sluttresultatet? Du mister nothing.Sugar er en av de største syndebukkene som forårsaker magefett til å vokse, og gjør det dobbelt vanskelig for vegetarianere å gå ned i vekt. Det forklarer hvorfor flere vegetarianere er økende vekt. Det kommer an på hva slags vegetarisk mat du spiser. Når det er sagt, slutte raffinert sukker inntak totally.Tip: Når du bruker den tidligere spissen og ta mer fiberholdig mat, bør du være i stand til å stoppe sukker cravings kjapt og miste fett mer easily.4. Magen trenger ikke mer enn 70% magen din ikke liker å være full. Så, alltid mate magen til 70% fylde din. Men et vanlig problem for mange mennesker, selv vegetarianere er de bare innse de blir 80 eller 100% fulle 10-20 minutter etter at de er ferdig å spise. Det er fordi magen trenger ca 10-20 minutter (noen ganger bare 2 minutter) for å fortelle hjernen din om metthetsfølelse nivå. Så når du spiser, prøv å redusere farten ved å tygge flere ganger enn du normalt ville. På denne måten vil du finne deg selv får ikke mer enn 70% .Tip: For å unngå å sløse med mat, alltid be om den eksakte delen størrelsen du trenger der det er mulig når du spiser out.5. Drikk null kalorier for å oppnå mer fett LossNo drikker slå vann når det gjelder å stimulere stoffskiftet og hjelpe deg å kaste de ekstra pounds, uavhengig av om du er vegetarianer eller not.You kanskje ikke bli vant til å endre til å drikke rent vann over natten. Her er hva du kan gjøre - som starter i dag, ta 1/2 et glass i 2 dager, deretter på tredje dagen du øke til ett glass og så videre. Etter 8 dager, bør du være i stand til å erstatte usunne drikker med bare rent vann. Hvis du kan gjøre endringer i løpet av 3 dager, hvorfor ikke? 6. Aktiv hvile under Trene hastigheter opp MetabolismA studie gjennomført på sykling viser at intervall sykling forbrenner mer fett enn å sykle i et jevnt tempo. Hva betyr det? Når du sykler fort, da bremser ned for "aktiv hvile" så hastigheter opp igjen, du rev ​​opp stoffskiftet. Samme gjelder for alle intervall training.But huske, men intervalltrening bidrar til å forbrenne mer fett, vil du finne vanskelig å gå ned i vekt uten en skikkelig vegetarisk måltid plan.7. Jo bedre søvnkvalitet, jo mer fett BurnIt alt kommer ned for å få stoffskiftet å kjøre i full fart. Derfor fangst kvalitet søvn fordi en revitalisert kropp vil definitivt forbrenne mer fett enn en svak kropp med søvn disorder.These 7 tips er bare appetittvekkere for deg å gå ned i vekt som en vegetarianer. Men de er nok til å la deg se noen fantastiske resultater i de neste 7-10 dagene.

Laura Ng råder deg til å lære å bruke kokos olje for vekttap på