Herbal Alternative rettsmidler og matvarer for forstoppelse Relief

Visste du at det er mer enn tre millioner mennesker som lider av forstoppelse hvert år i USA alene, og at mer enn to millioner mennesker har irritabel tarm syndrom (IBD)? Det mange ikke vet er at consitpation kan bare være et resultat av en usunn, dårlig kosthold og ikke drikker nok vann. Hvis du lider av forstoppelse, så må du utdanne deg selv om mat og også urte alternative løsninger som kan gi relief.A sunnere kosthold betyr å redusere antall meieriprodukter, godteri, eller mat med for mye fett. Begynner å få rikelig med fiber som frukt, grønnsaker og helkorn inkludert kli, bygg, hvete, eller til og med psyllium som er bulk dannende midler som hjelper renset din kolon. Det er viktig å spise høy kvalitet fiber, noe som betyr at du må begynne å lese pakken for hele korn, tather enn hel hvete. Å spise riktig kan lindre dine constipation.Adults trenger for å få 25 gram daglig fiber per dag, så ta hensyn til all mat som du kjøper som er i en flaske, kan eller boks. Sørg for å lese den ernæringsmessige informasjon, slik at du vet hvor mye fiber du er consuming.Make sikker på at du spiser rikelig med frukt og grønnsaker som er rike på fiber inkludert: nepe greener, grønne bønner, brokkoli, epler, bjørnebær, bringebær og jordbær . Også spise masse nøtter som peanøtter, mandler eller valnøtter og korn som rug, bygg eller hele hvete. Disse fiber-rik mat ikke bare bidra til å redusere kolesterolet, men de vil hjelpe fremskynde dannelsen av avføring bulk, en viktig del av eliminering prosessen som gjør at avføringen å passere, og dermed eliminere constipation.There finnes en rekke kinesiske urte alternativ rettsmidler som også kan brukes til å behandle sykdommer i alle dens former med et tradisjonelt syn legger stor vekt på å forebygge sykdom før det skjer. Gjennom tusenvis av år med å bruke urter, har orientalsk medisin samlet rike erfaring om forskjellige urter som bidrar til å bekjempe forstoppelse. Erfaring forteller oss noen urter har vist seg å være gunstig for ulike deler av kroppen, inkludert mikrosystemer. Denne kunnskapen omfatter også bivirkninger som kan være forbundet med å bruke herbs.When det gjelder urter for forstoppelse, søker naturlige urter uten Senna eller Cascara som er trygge, uten bivirkninger. Herbal alternative løsninger er en svært effektiv måte å forbedre fordøyelsessystemet, som vil hjelpe deg å slappe av og leve et liv som er fri fra smerte og ubehag av forstoppelse.

Kristin Gabriel skriver for Canfo Natural Products,