Du kan gå bort din smerte - Bli kvitt smerter og smerte kan være så enkelt som Walking
Walking har massevis av fordeler! Og, du ble bygget for å gå. I nesten alle tilfeller, du brukte til å gå ... og løpe, hoppe, riste, hop. Du gjorde alle de morsomme tingene når du var little.And du ikke har smerter da. Hoftene gjorde ikke vondt. Knærne hadde ingen smerter. Ingen liktorn eller hard hud på dine små føtter. Du var så opptatt! Men da du begynte på skolen. Du startet å sitte mer og beveger seg mindre. Du fikk smerter og plager. (Ser du sammenhengen her? Mindre bevegelse = smerter og plager.) Så det er ikke at "du blir gammel." Det er at du får rusten. Og den gode nyheten? Walking! Når du går du bruker alle deler av kroppen din. Alle leddene i føttene, anklene, knærne, hoftene - de alle move.And hvis du svinger armene mens du går (som du bør) leddene i ribbeina, ryggraden, skuldrene, nakken - de alle flytte, snur too.Walking deg inn i en bevegelse maskin - akkurat som du var da du var little.What annet er bra om å gå? Det hjelper å bli kvitt depresjon. Det brenner kalorier. Det er lav effekt. Det er helt naturlig. Det teller som exercise.Just om noen kan starte en walking program og ta skritt til velvære. Men hva om du har smerter som holder deg fra å gå? Jeg elsker å fortelle historien om min venn. Rosalie hatt så dårlig hofte smerter fra år med ikke-aktivitet som hun ikke kunne gå opp trappa i hennes hjem. Hun måtte krype på alle fours.She har diabetes og brukte det som hennes unnskyldning for ikke å gå eller flytte. Når hennes to leger hver sa det ville være en fantastisk idé for henne å gå hun ikke var fornøyd. Men hun begynte walking.At først, hun kunne bare knapt gå i huset hennes. Etter hvert, hun gikk i hagen hennes og deretter i hagen hennes. Nå går hun over alt hun vil! Rosalie ikke har hoftesmerter lenger. Den nevropati (nummenhet) i føttene hennes er borte. Hennes lungekapasitet forbedret 100%. Hennes lunge spesialist sa, "Rosalie, noensinne kommer ingen i her bedre. De er alltid verre." Jeg elsker Rosalie vandre historie, men det er ikke den eneste. Folk i alle aldre begynner å gå og begynne å føle seg bedre (etter en stund.) Når du går du få sol (og naturlig vitamin D3 som er nødvendig for god helse), frisk luft og en endring av scenery.As du starte din walking program, leddene vil begynne å løsne opp. De vil begynne å bli lykkeligere og føler seg bedre. Du vil nyte den samme "feel good" hormoner som løpere får fordi muskler og ledd vil være glad for å være i bevegelse again.You ble bygget for å flytte!
Og nå vil jeg gjerne invitere deg til å kreve din gratis rapporten "Secrets av en sunn Walker" på Little smerter trenger ikke å stoppe you.Learn hvordan du skal gå fra å ha smerter til å være smertefri, hvordan finne sko som passer og mye mer. Jeg er Kathryn Merrow, The Pain Relief Coach, og jeg ser frem til å hjelpe deg
