Hvorfor er Reps så viktig til å få Abs du ønsker?

Er du prøver å oppnå sterke magemuskler som vil la andre spør deg hvor du var i stand til å oppnå det? Det er mange mennesker som er, og det er ikke så vanskelig å oppnå som du kanskje tror. En viktig ting som folk flest glemmer er abs reps.Reps er antall ganger som du gjør en bestemt øvelse. De fleste folk ikke skjønner hvorfor mengden reps du gjør er så viktig. Det finnes et par forskjellige grunner, og de er under: 1. Hvis du er en nybegynner, og du prøver å gjøre for mange reps på en gang kan du ende opp med å skade deg selv og bryte ned magemusklene. Du må alltid huske når du gjør reps for å starte på begynnelsen nivå og øke reps som du får mer experience.2. Ved å gjøre det riktig antall reps vil du kunne begynne å se de resultatene du ønsker i løpet av kort time.3. Alle glemmer at ab er en muskel, og dette betyr at du trener det som sådan. Dette betyr at høye reps og mange sett ikke vil være nødvendig å jobbe dine magemuskler. Å gjøre dette vil over trene ab muscles.Now at du vet hvorfor disse reps er så viktig det er også viktig for deg å vite noen fakta om å gjøre reps som vil tillate deg å nå målet som du sikter for.One av fakta at du må være klar over er at abs er en muskel som er utholdenhet orientert, og dette betyr at du gjør noe høyere repetisjoner kan være mer effektive. Det er en god idé å holde reps som du gjør på 20 eller lavere, mens også øke nivået av resistance.You ønsker ikke å øke reps du gjør, men i stedet motstanden fordi dette vil hjelpe deg å bygge en sterk ab muskel og brenne fett easier.Another faktum å være klar over er at du ikke ønsker å trene abs direkte. I stedet bruke andre øvelser som vil indirekte jobber dem. For eksempel: Ved å gjøre et par crunches med vekter kan du arbeide din abs indirectly.Doing en komplett kroppen trene er en god idé fordi dette vil bidra til å bygge muskler over hele kroppen, mens på samme tid arbeider abs. Pluss det vil forlate deg sunnere enn du var før, og hjelpe deg å holde hele kroppen i god form i stedet for bare ett område av body.Some av de ulike øvelsene du kan gjøre som vil inkludere din abs i arbeidet ut er: - Knebøy - Deadlifts- Standing eller sitter presses- Dumbbell pullovers- PulldownsNow at du vet denne viktige informasjonen du er mer forberedt på å få den sterke magemuskler du vil uten å overdrive på abs reps og gjør musklene mer skade enn godt

. Hvis du likte denne artikkelen av Jeff Schuman på hvorfor