Hva inneholder Muscle kosttilskudd?

Muskel kosttilskudd er ofte brukt av kroppsbyggere og vektløftere å forbedre ytelsesnivåer, muskelstyrke og øke utholdenhet. Mens det menneskelige legeme naturlig produserer essensielle næringsstoffer, mineraler, vitaminer og aminosyrer, er det nødvendig å øke inntaket av disse for å øke muskelmasse og strength.One av de mest vesentlige tillegg til dette formålet er protein. En ekstra tilførsel av protein kan hensiktsmessig tas i en pulverisert drink. Pulverne har en rekke varianter, og er markedsført som milkshake. En kroppsbygger vil ofte drikker en før og etter trening. Protein øker muskelvekst og det kan også reparere revet tissues.Bodybuilders trenger også flere essensielle fettsyrer. En lav-fett diett danner ofte en del av et bodybuilding program. Som sådan, kan dette resultere i en mangel fett. For å bekjempe dette, kosttilskudd som inneholder oljer fra tunfisk, ørret, laks eller makrell er needed.Another ingrediens i muskel kosttilskudd er glutamin. Anaerob øvelser som vektløfting bruke opp kroppens egen glutamin produksjon svært raskt. Dersom det ikke blir erstattet, kan immunsystemet svekkes og muskelmasse kan lost.Most kroppsbyggere bruker måltidserstatningsprodukter (MRP) for å oppnå en rekke nødvendige elementer. Fordi disse produktene er så full av ernæring, kan de brukes til å erstatte et helt måltid. Disse kommer i pulverform som kan blandes med melk eller vann. De er også tilgjengelig som spiselig barer. Et maskinlesbart pass er svært høye mineraler, vitaminer og proteiner, men lite karbohydrater og fat.Linolenic syre er også funnet i muskel kosttilskudd. Soyaolje er den eneste kommersielle olje som inneholder dette. Det er ikke funnet i flerumettede oljer som solsikke, mais, eller safflower. Mens linolensyre er viktig, er a-linolensyre like viktig. Dette kan fås fra valnøtter, linfrø og gresskarkjerner. Begge syrer er viktig for muskel building.Creatine er en organisk syre som produseres av kroppen. Men det kan ikke gjøre nok til å gi muskelceller med tilstrekkelig energi. Ekstra kreatin er nødvendig for vektløfting øvelser hvor rask utbrudd av energi er required.Research har vist at kreatin kan øke muskelmasse og styrke, øke energi, og med forbedre hjernens funksjon. Mange tror at kreatin er et steroid, men det er det ikke. Et tillegg på denne syren er hentet fra kjøtt og fish.A testosteron booster ofte finnes i muskel kosttilskudd. Det syntetiske stoffet som finnes i planter og vitaminer. Produsenter hevder at det er en duplisering av testosteron, en naturlig mannlig hormon. Vitenskapelige studier har ennå ikke sluttet seg til dette, selv om noen effektive bevis har blitt sett.

Les mer om